31 jednostavni recept za keto kobasice za noći kada ste preboljeli piletinu, ribu i govedinu

Radeove, ali umorni od istih starih proteinskih opcija (AKA piletina, govedina i riba)? Čujemo vas. Možda ste zaboravili još jednu ukusnu, keto-friendly opciju i to je tokobasica! Ovi 31 jednostavni recepti za keto kobasice dokažite da doručak, ručak i večera ne moraju biti dosadni kad u ovom postu postoji toliko sjajnih jela s talijanskim kobasicama, chorizom, puretinom i još mnogo toga.

Kakvu kobasicu odabrati za keto dijetu

Broj ugljikohidrata u većini komercijalno pripremljenih kobasica prilično je nizak. Ipak, prije kupnje kobasice svejedno trebate provjeriti sastojke kako biste bili sigurni da je sve dodanoketo-friendly.

Iako je kobasica prvenstveno meso, može sadržavati veziva ili pojačivače okusa koji nemaju malo ugljikohidrata. Stoga pripazite na dodane sastojke (poput šećera i pšeničnog brašna), koje treba izbjegavati na keto dijeti. Također je najbolje odabrati proizvode koji imaju manje od dva grama neto ugljikohidrata po porciji.

Povezano:98 Hrana s malo ugljikohidrata koja još uvijek ima izvrstan okus

Kako kuhati kobasicu

Veze s kobasicama često se kuhaju u tavi na srednje jakoj vatri dok ne porumene i kuhaju se cijelo vrijeme. Općenito, unutarnja temperatura trebala bi doseći 160 ° F da bi se smatrala potpuno kuhanom. To obično traje između 10 i 15 minuta. Veze za kobasice također se mogu kuhati, peći, kuhati pod pritiskom i pržiti na zraku.

Mnogi recepti pozivaju na rasute kobasice ili meso od kobasica bez ovojnice. To omogućuje više smeđe boje i bolje širenje mesa po jelu. Bulb kobasica izvrsna je za pljeskavice, keto polpete, niskohidratne ugljikohidratejuhei padovi. Meso kobasica bez ovojnice obično se smeđi u tavi na ploči štednjaka kada se koristi u receptu.

Za besprijekornu večeru s keto kobasicama možete kombinirati izrezane veze s kobasicamapovrće s malo ugljikohidratana plehu i pecite dok meso ne bude kuhano i povrće ne omekša. Zeleni grah i cvjetača dva su izvrsna izbora za povrće. Da biste ih napravili, samo položite sve na lagano nauljeni lim za pečenje i pecite u zagrijanoj pećnici od 450 ° F 30 do 35 minuta. Za najbolji okus, povrću dodajte začine.

U ovoj ćete zbirci pronaći više od dva tuceta recepata za keto kobasice i ako sada nemate vremena provjeriti ih, samo prikvačite ovaj post da biste ih spremili za kasnije.

Sljedećih je 16, s malo ugljikohidratarecepti za mljevenu govedinu.