Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Vaš vodič za perimenopauzu, to tajnovito međuprostorno razdoblje ženskosti



Saznajte Svoj Broj Anđela

perimenopauza-FTR

(iStock fotografija)

U Instagram video iz 2018. godine , glumica i osnivač Goopa Gwyneth Paltrow otvorila o doživljavanju perimenopauza , rekavši, mogu osjetiti kako se događaju hormonalne promjene, znojenje, raspoloženja. Baš ste odjednom bijesni bez razloga.

Svake godine više od 1 milijun žena postaje menopauza , a mnogi imaju simptome koji vode do toga, tijekom faze poznate kao perimenopauza.


Još, menopauza i perimenopauza ostaju na podužem popisu ženskih zdravstvenih tema promatra kao tabu . Stručnjaci se nadaju da će slavne osobe, poput Paltrowa, dijeleći svoje priče, nadahnuti više žena da se educiraju o promjenama kroz koja će njihova tijela proći kako stare.

Nažalost, čak i 2020. godine, mnoge žene stvarno ne znaju što se događa s njihovim tijelima u smislu perimenopauze i menopauze, kaže Soma Mandal, internistica, specijalist za žensko zdravlje i autor knjige Draga menopauza, ne bojim te se! .

Mislim da je, za razliku od puberteta i kada imamo djecu, iz bilo kojeg razloga, to i dalje vrlo tabu tema, kaže ona.

Povezano: Zašto ne mogu zatrudnjeti? Znakovi neplodnosti u žena

Pa, što je zapravo perimenopauza?

Perimenopauza se odnosi na vrijeme koje prethodi menopauzi, kada žene počinju imati fluktuacije u funkcijama jajnika i menstrualnim ciklusima, ali još nisu prošle punih 12 mjeseci bez menstruacije, kaže Stephanie Faubion, medicinska direktorica Sjevernoameričko društvo za menopauzu i direktor klinike Mayo Centar za žensko zdravlje .

Prosječna dob menopauze je 51, kaže ona. Perimenopauza može započeti već u 40. godini života ili čak u kasnim 30-ima.


100% žena će proći tranziciju menopauze, ako imaju dovoljno sreće da žive toliko dugo, kaže Faubion, i tehnički će sve žene doživjeti perimenopauzu, ali neće sve žene doživjeti simptome.

Početak menopauze spor je proces, a perimenopauza može trajati godinama, kaže Mandal.

Nije da se jednog dana probudiš i kažeš: ‘Ma, sad sam u menopauzi’, kaže ona. To se događa vrlo, vrlo sporo. Neke žene mogu iskusiti simptome povezane s tim, a onda neke žene mogu biti potpuno asimptomatske.

Postoji nema konačnog testa za perimenopauzu, objašnjava Mandal. Liječnici često rade krv kako bi isključili druge uvjete, poput problema sa štitnjačom.

To je zapravo samo sjedenje i slušanje svog pacijenta i razbijanje onoga što se događa kod njih život kako bi shvatila je li ono što proživljava povezano s perimenopauzom, kaže ona.

Povezano: Što je PMDD - i po čemu se razlikuje od PMS-a?

Koji su simptomi perimenopauze?

Neredovita menstruacija najčešći je simptom perimenopauze. Razdoblja mogu biti bliže, udaljenija, preskočena ili s jačim ili lakšim krvarenjem, kaže Faubion.

Primjerice, ako žena preskoči menstruaciju, to može značiti da joj jajnici taj mjesec ne rade dobro, a ona tada može imati simptome, kaže. Ali, sljedeći mjesec njezini jajnici mogu ponovno funkcionirati, možda će imati mjesečnicu i možda neće imati ove simptome. Nepredvidivost simptoma može biti vrlo frustrirajuća.


Ostali simptomi perimenopauze uključuju:

  • Napadi vrućine

  • Noćno znojenje

  • Poremećaji spavanja

  • Umor

  • Promjene raspoloženja

  • Promjene u spolnoj funkciji

  • Problemi s rodnicom i mokraćnim mjehurom

  • Promjene u strukturi kose i kože

Plodnost smanjuje se tijekom perimenopauze, ali svejedno možete zatrudnjeti ako imate menstruaciju, kaže Faubion.

Debljanje je također često, iako je to uglavnom starost, a ne povezano s menopauzom. Dakle, Faubion potiče žene da nastave s vježbanjem, jedu zdravo i paze na unos kalorija kako stare.

Povezano: Što je trener za plodnost i trebate li ga?


Tko će najvjerojatnije doživjeti simptome perimenopauze?

Ne postoje posebni čimbenici rizika koji određuju hoće li netko doživjeti simptome perimenopauze, kaže Mandal.

Ali, istraživanje sugerira da bi način na koji doživljavate perimenopauzu i menopauzu mogao biti genetski povezan s iskustvom vaše majke.

Studija iz 2015. objavljena u časopisu Menopauza sugerira da pušenje, simptomi depresija a uzimanje oralnih kontraceptiva moglo bi povećati slučajeve valunga tijekom menopauze.

Kako se liječi perimenopauza?

Tretmani perimenopauze ovise o simptomima, kaže Faubion.

Tablete za kontrolu rađanja ili spirale koje sadrže hormone mogu se propisati za jaka ili neredovita krvarenja (i za sprečavanje trudnoće). Pilula također može pomoći kod valunga ili promjena raspoloženja, kaže ona. Možda će biti potrebni i antidepresivi ili savjetovanje.

Pozornost na zdravu prehranu i redovito vježbanje, redovite navike spavanja i upravljanje stresom uvelike idu, ali žene bi trebale kontaktirati svoje pružatelje usluga ako te stvari nisu dovoljne, kaže Faubion.

Uspostavljanje odnosa povjerenja sa svojim liječnikom u kojem se osjećate ugodno i otvoreno razgovarate o bilo kojoj zdravstvenoj brizi je presudno, pomažući vam da ostanete educirani o tome što možete očekivati ​​s perimenopauzom, a zatim i menopauzom, kaže Mandal.

Faubion se slaže, Žene bi se trebale educirati o tome što se može dogoditi u tranziciji menopauze i koje su njihove mogućnosti upravljanja.

Iako mi kao žene razgovaramo kad započnemo menstruaciju, nitko obično ne razgovara kad prekida menstruaciju, vrijeme koje može biti podjednako burno, kaže ona. Znanje je snaga, a važno je pronaći dobar resurs.

Pogledajte najbolji podcastovi za žene .