Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Nikada nećete poželjeti zamotavanje salate nakon ovih mršavih obloga od pileće salate PF Chang



Saznajte Svoj Broj Anđela

PFChangsChickenLettuceWraps

(Pip i Ebby)

Ovi Oblozi od pileće salate mršavog PF Chang-a okusite baš poput predjela poznatog PF Chang-a, osim što je ovaj recept za kopiranje boljeg okusa od restoranske verzije s manje kalorija i gotov za samo 20 minuta!

Ako ste bili u PF Chang-u prije 2020. godine i odmah postali masivni obožavatelj tih poznatih, ukusnih obloga od salate, uzbuđeno ćete znati kada ih imate nakon 2020. godine, možete ih naučiti raditi u vlastitoj kuhinji! Oni. Jesu. The. Najbolje. Ovaj se recept pojavljuje kao predjelo na jelovniku, ali radije bih uživao u ovom okusu Azijski nadahnut recept kao obrok bilo koji dan u tjednu.


Povezano: Oblozi od dimljene pileće salate od manga

Iako je ovo jelo s potpisom za restoran, imamo izvrsnu domaću verziju koja je još zdravija za dijeljenje s vama. Nije moguće platiti te cijene svaki put kad smo željeli uživati ​​u nekoliko sočnih zalogaja, zar ne? Uklonite troškove ishrane i izjedanja dodavanjem ovih sastojaka na svoj popis namirnica. Uživajte u svakom zalogaju ove ukusne večere!

Povezano: 15 Izuzetno dobri recepti tvornice sireva za kopiranje

Za izradu obloga od pileće salate PF Chang (mršava verzija!) Trebat će vam sljedeći sastojci:

  • 1 lb mljevena piletina ili 2 pileća prsa izrezati na komade veličine zalogaja
  • 1 maližuti ili bijeli luk nasjeckana
  • 3 klinčić češnjak mljeveni
  • 1/2 žličicasol
  • 1/2 žličicapapar
  • dva žlicaja sam vrba
  • 1 žlicarižin ocat
  • 1 žlicasezamovo ulje
  • 1 žlicakremasti maslac od kikirikija
  • 1 žlicavoda
  • 1 žlicamed
  • dva žlicaumak od čili češnjaka
  • 4 zeleni luk narezan
  • 8 ozmože zalijevati kestene nasjeckana
  • 8 velika maslac, lišće marmelade ili limunske salate
  • Zeleni luk, nasjeckani kikiriki i čili umak za preljev

Kako napraviti obloge od pileće salate PF Chang

KORAK 1

Zagrijte veliku tavu na umjerenoj vatri. Dodajte piletinu, luk, češnjak, sol i papar i kuhajte dok piletina ne bude kuhana gotovo do kraja.

U posudi sigurnoj za mikrovalnu pećnicu kombinirajte umak od soje, rižin ocat, sezamovo ulje, maslac od kikirikija, vodu, med i umak od čili češnjaka. Mikrovalna pećnica 30 sekundi i miješajte dok ne postane kremasto.


KORAK 2

Tekuću smjesu dodajte smjesi piletine i miješajte dok se ne sjedini. Dodajte zeleni luk i vodene kestene. Kuhajte 3 minute ili dok se ne zagrije.

KORAK 3

Maknite s vatre i podijelite smjesu piletine između listova salate. Prelijte željenim preljevima i poslužite.

Najbolji savjeti za obloge od pileće salate mršavog PF Chang-a

  • Mogućnosti preljeva za obloge salate: nasjeckani kikiriki, umak od čili češnjaka i kriške zelenog luka.
  • Umak od čili češnjaka može se naći u azijskim prolazima većine trgovina prehrambenih proizvoda.
  • Upotrijebite ili 1 kilogram mljevene puretine ili mljevene piletine ili izrežite 2 pileća prsa na komade veličine zalogaja.
  • Za ovaj recept najbolje odgovaraju salata Romaine, salata na maslacu ili lišće salate ledenice. Što je list čvršći, to bolje.
  • Neka ovo bude a gluten besplatan recept korištenjem GF sojinog umaka.

Povezano:19 Recepti za umatanje salate s malo ugljikohidrata (a opet ludo dobri)

Oblozi od mršave PF Changove pileće salate

Po Pip i Ebby

Ocijenite ga:

5.0 iz 1 Glasovi

  • Služi

    8

  • Aktivno vrijeme

    10 min.


  • Ukupno vrijeme

    20 min.

Sastojci

  • 1 lbmljevena piletina ili 2 pileća prsa izrezana na komade veličine zalogaja
  • 1mali žuti ili bijeli luk nasjeckani
  • 3klinčići češnjak mljeveni
  • & frac12; žličicasol
  • & frac12; žličicapapar
  • dvažlica sojinog umaka
  • 1žlica rižinog octa
  • 1žlica sezamovog ulja
  • 1žlica kremastog maslaca od kikirikija
  • 1žlica vode
  • 1žlica meda
  • dvažlica umaka od čili češnjaka
  • 4zeleni luk narezan
  • 8 ozmože li zalijevati kesten nasjeckan
  • 8veliki listovi salate od maslaca, ledenog brijega ili romaine
  • Zeleni luk, nasjeckani kikiriki i čili umak za preljev
Ključne oznake
  • Hrana-hrana
  • zdravi recepti
  • Kako napraviti Pf Changove obloge od pileće salate
  • Oblozi salate
  • Oblozi salate PF Chang
  • PF Changs Copycat
  • Pop kuhinja

Upute

  1. Zagrijte veliku tavu na umjerenoj vatri. Dodajte piletinu, luk, češnjak, sol i papar i kuhajte dok piletina skoro ne bude kuhana. U posudi sigurnoj za mikrovalnu pećnicu kombinirajte umak od soje, rižin ocat, sezamovo ulje, maslac od kikirikija, vodu, med i umak od čili češnjaka. Mikrovalna pećnica 30 sekundi i miješajte dok ne postane kremasto.

  2. Tekuću smjesu dodajte smjesi piletine i miješajte dok se ne sjedini. Dodajte zeleni luk i vodene kestene. Kuhajte 3 minute ili dok se ne zagrije.

  3. Maknite s vatre i podijelite smjesu piletine između listova salate. Prelijte željenim preljevima i poslužite.


Kuhinjski pult

Služi 8.Kalorije: 324,76kcal | Ugljikohidrati: 10,41g | Proteini: 17,26g | Masti: 25,05g | Zasićene masti: 10,22g | Kolesterol: 91,2 mg | Natrij: 520,26 mg | Vlakna: 2,13g | Šećer: 4,54g

o autoru

O autoru:

Megan je kreatorica sadržaja Pip i Ebby . Voli pripremati i jesti ukusnu hranu, ali ono što zaista voli je ovo: praviti svoje život lakše. Stvaranje recepata koji čine stvari lakšim, ukusnijim, zdravijim ili živopisnijim ili inspirativnijim za vas je ono što je pokreće u kuhinji. Na njezinom blogu pronaći ćete udobnu hranu, obroke koji se mogu brzo sastaviti i tonu izvrsnih instant lonaca i sporo kuhalo jela, kao i deserti koji zaustavljaju emisije.