Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Trebate li jesti prema svojoj krvnoj grupi? Pročitajte ovo prije nego što započnete kontroverznu dijetu



Saznajte Svoj Broj Anđela

Zahvaljujući koracima postignutim u testiranju sline i fekalija poštom, gotovo svatko može napraviti test kod kuće kako bi utvrdio bezbroj točaka osobnih zdravstvenih podataka. Ovo je otvorilo potpuno novi svijet za ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje i dobrobit. A ovo se proširilo na dijetni svijet također: Od osjetljivosti na hranu do genetske gubitak težine markera, sada je lakše nego ikad prilagoditi vašu prehranu i režim vježbanja na temelju vaše DNA ili specifičnih antitijela u krvi.

Ali što ako svoje genetske podatke niste morali poslati na testiranje? Što ako bi bilo jednostavno poput korištenja zdravstvenih podataka koje već imate za donošenje boljih zdravstvenih i prehrambenih izbora? Prema Dr. Peter D’Adamo , liječnik naturopat, klinički profesor i autor knjige Jedite ispravno 4 svoj tip , jest: kaže da biste trebali biti jesti prema svojoj krvnoj grupi . Međutim, novije studije kažu da biste trebali biti sumnjičavi prema onome što se nazvalo dijetom krvne grupe. Pa, koja je presuda? Evo što biste trebali znati prije promjene prehrane koja se temelji isključivo na vašoj prehrani krvna grupa .

Što možete jesti na dijeti za krvne grupe?

Baš kao što vas genetika predisponira za brojne snage i slabosti, Napominje dr. D’Adamo da vaša krvna grupa radi isto. Rečeno je da ljudi s različitim krvnim grupama različito reagiraju na stres i čak imaju specifične crijevne bakterije ( dobro zdravlje i upravljanje hranom je trenutno glavni trend ). Dr. D'Adamo primjećuje da tijekom povijesti izvorno nisu postojale sve krvne grupe istodobno, što je dijelom i razlog zašto ne bi trebale jesti isto, jer su različite namirnice bile lakše dostupne u određenim vremenskim razdobljima i na zemljopisnim lokacijama .


Povezano: Zašto Rick Springfield slijedi dijetu krvne grupe

Tip O (dijeta s O-pozitivnom krvnom grupom i O-negativna krvna grupa)

Američki Crveni križ bilježi da otprilike 43 posto Amerikanaca ima ovu krvnu grupu. Kada se raspravlja o prehrani za krv tipa O, Kaže dr. D’Adamo da bi kao najstarija krvna grupa tip O trebao gravitirati hrani lovaca i sakupljačima i imati visokoproteinsku prehranu. Ovo uključuje:

  • Meso (po mogućnosti crveno meso)
  • Riba
  • Povrće (po mogućnosti kelj, špinat i brokula)
  • Voće
  • Maslinovo ulje

Ograničite žitarice i izbjegavajte pšenicu, kukuruz, leću, neki grah (posebno se napominje mornarica i grah) i mliječne proizvode.

Tip A (A-pozitivna dijeta krvne grupe i A-negativna dijeta krvne grupe)

A-pozitivno kaže se da je jedna od najčešćih krvnih grupa (1 od 3 osobe ima ovu vrstu). Dr. Kaže D’Adamo da tip A uspijeva uglavnom s vegetarijanskom prehranom, jer njihova probavna struktura otežava preradu nusproizvoda životinjskog podrijetla. Njegove prehrambene preporuke uključuju:

  • Tofu
  • Plodovi mora
  • purica
  • Žitarice
  • Povrće
  • Voće (posebno ananas)
  • Maslinovo ulje

Izbjegavajte meso, mliječne proizvode, grah (posebno grah od bubrega i limu) i kukuruz.

Povezano: Najbolji vegetarijanski obroci u bilo koje doba dana


Tip B (dijeta s B-pozitivnom krvnom grupom i B-negativna dijeta s krvnom grupom)

Krv tipa B prilično je rijetka; zabilježeno je o 9 posto stanovništva ima B-pozitivne, a manje od 2 posto B-negativne. Kaže dr. D’Adamo ova bi krvna grupa trebala jesti uravnoteženu prehranu svejeda, jer su u sredini spektra ABO sustava krvnih grupa. Ovo uključuje:

  • Meso (posebno divljač i jetra),
  • Riba i plodovi mora
  • Mljekara
  • Žitarice
  • Odaberite grah i mahunarke
  • Voće
  • Povrće (posebno zeleno)
  • Jaja

Izbjegavajte piletinu, pšenicu, kukuruz, leću i kikiriki.

Tip AB (AB pozitivna dijeta i AB negativna dijeta krvne grupe)

Najrjeđa krvna grupa je AB negativna ( izmišljanje manje od 1 posto stanovništva), dok je AB pozitivno manje od 4 posto ljudi). Dr. D’Adamo preporučuje mješovita prehrana, kao AB krvna grupa može prisvojiti karakteristike svake druge krvne grupe.

Ovo uključuje:

  • Janjetina
  • Riba i plodovi mora
  • Tofu
  • Žitarice
  • Grah i mahunarke
  • Povrće (posebno zeleno)
  • Voće

Izbjegavajte piletinu, kukuruz, heljdu i grah.

Je li dijeta za krvne grupe dobra za vas?

Sad kad znate što dr. D’Adamo izričito preporučuje, stvari postaju malo zamršenije što se tiče preporuke prehrane i njene djelotvornosti. To je zato što je malo istraživanja koja podupiru prehranu krvnih grupa. Mnogi dijetetičari i nutricionisti također dijele svoj skepticizam; zapravo ima toliko kritičara da je dr. D’Adamo uzeo vremena da se izravno obrati nekima od njih na svojoj web stranici .

Glavne su tvrdnje da naša krvna grupa određuje što bismo trebali jesti za prevenciju bolesti, objašnjava Abby Langer, RD, registrirani dijetetičar i autor knjige Good Food, Bad Diet. Prema znanosti, ne postoji ništa o krvnoj grupi koja zahtijeva drugačiju hranu.

Povezano: Ne vjerujte ovim mitovima o darivanju krvi


Studija koja je najcitiranija proučavali bi li dijeta krvne grupe mogla izravno imati koristi od kardiometaboličkog zdravlja; navodi se da su sudionici koji su slijedili dijetu imali povoljne učinke, ali to nije ovisilo o krvnoj grupi. Viši autor studije je rekao da su iskustva s blagodatima proizašla iz sposobnosti da se slijedi razumna vegetarijanska ili niskohidratna prehrana. Dr. D’Adamo odgovara da njihova studija bio manjkav, premda ne tvrdi da rigorozna znanstvena studija trenutno nije dokazala prehranu protiv krvne grupe.

Langer dijeli da kada je riječ o elementima prehrane krvne grupe od kojih bi svatko mogao imati koristi, jesti više biljaka je to. Pregled članaka koji je proučavao prehranu krvne grupe zaključio je da prehrani nedostaju dokazi. Prije svoje smrti 2013. godine, dr. D’Adamo stvorio je Institut D’Adamo - koji nije odgovarao na zahtjeve za komentare o prehrani krvne grupe - smješten u New Hampshireu, koji nastavlja svoja istraživanja i liječenje na temelju krvne grupe.

Zatim saznajte za koju krvnu grupu se kaže da ima najviše problema s pamćenjem.

Izvori