Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Sljedeći put kada vam treba samopomoć, isprobajte slanu kupku Epsom - Evo koje su blagodati



Saznajte Svoj Broj Anđela

Mnogo je vitamina i minerala koji se lako prebacuju između kuhinje i kupaonice, a iako možete čuti epsom sol i podsjetiti se na jedan od vaših omiljenih okusa za kuhanje, epsom sol se vrlo razlikuje od uobičajene soli koja se koristi za začin. Gorkog okusa, epsom sol koristi se na razne načine - čak i za vrtlarenje - ali ako ovo čitate, vjerojatno se nadate da ćete pokupiti nešto za lijepo i dugo namakanje u epsom solnoj kupki.

No postoje li stvarne koristi od kupke epsom soli? I koliko biste trebali koristiti kada se pripremate za namakanje za samopomoć? Pregledali smo sva istraživanja kako bismo doznali što točno možete očekivati ​​od epsomske slane kupke, uključujući i to jesu li mitovi tvrdnje da su epsomske slane kupke detoksikacija za vaše tijelo.

Što je epsom sol?

Vjerojatno znate magnezij sulfat drugim imenom: Epsomska sol. Ovaj mineral koji se prirodno javlja se najčešće prodaje na tržištu kao namočiva kupka, ali postoje i medicinske svrhe kao injekcija za nisku razinu magnezija u krvi i razrijedio vodom i popio kao laksativ, aliove se primjene moraju nadzirati i izvoditi pod nadzorom medicinskog radnika.


Epsomska sol ili magnezijev sulfat koristi se od 17thstoljeća kao lijek za mnoge probleme s tijelom, domom i vrtom, objašnjava Dr. Kan Cao, dr. Sc , znanstvenik i autoritet protiv starenja. To je kemijski spoj napravljen od magnezija, sumpora i kisika.

Međutim, kada se koristi izvana i razrijedi se u vodi za kupanje, kupanje u epsom soli općenito se smatra sigurnim . Doktor Cao dodaje da je ovo zapravo jedna od najčešćih namjena s ciljem liječenja tjelesnih bolova.

Povezano: Može li magnezij pomoći u ublažavanju tjeskobe?

Koje su prednosti epsom slane kupke?

Postoji niz zabilježenih blagodati epsom slanih kupki. Prema Bridgit Danner, LAc, FDNP , licencirani akupunkturist i certificirani praktičar funkcionalne dijagnostike, oni uključuju smanjenu bol, bolji san i smanjeno zatvor . Najveće pitanje kada se raspravlja o prednostima epsom solne kupke je nedostatak dokaza o učinkovitosti.

Dok postoje određene koristi dodataka magnezija onima s niskom razinom u tijelu, jer je to važan mineral za mnoge funkcije, većina navodnih blagodati kupki s epsom soli zapravo su opće blagodati magnezija, umjesto da su specifične za magnezijev sulfat. Većina blagodati pripisuje se isporuci magnezija u tijelo, međutim, nema kliničkih studija koje bi dokazale da se magnezij apsorbira kroz kožu, napominje dr. Cao.

Studije sugeriraju da magnezij može proći kroz barijeru kože kada se nanosi kao krema, ali još uvijek nije preporučen. Dodatno, izvješće Vijeća za sol Epsoma primjećuje da se magnezij i sulfat povećavaju u tijelu nakon kupki s epsomskom solju, međutim, potrebno je više istraživanja jer su različite količine epsomske soli dodane u kupku i prepušteno diskreciji sudionika.


Prema American Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics , postoje prednosti epsomske soli, iako jedine koje se pripisuju kupkama uključuju opuštanje i dobrobiti za kožu.

Epsom solne kupke često se označavaju kao detoksikacijske, ali ne postoje studije koje bi to dokazale, dodaje dr. Cao. Potičem ljude da isprobaju prirodne lijekove i procijene kako reagiraju. Mnogo je blagodati od uklanjanja stresa iz našeg tijela i uma, a uzimanje epsom slane kupke lijep je način da to postignete.

Povezano: Pretvorite svoju slanu kupku Epsom u ritual

Postoje li nuspojave epsom slanih kupki?

Budući da je istraživanje prilično neuvjerljivo u pogledu toga koliko soli epsoma apsorbira kroz kožu, kupke s epsom soli uglavnom se smatraju sigurnima.

Ljudi s otvorenim ranama ili izuzetno osjetljivom kožom možda se žele odjaviti, objašnjava Danner. [Pored toga,] ljudi koji ne mogu sigurno ući i izaći iz kade, to ne bi trebali činiti, a umjesto toga mogu se odlučiti za kupku za noge.

Epsomska sol za medicinsku uporabu, poput laksativa, ima svoj set upozorenja. Nuspojave mogu uključivati proljev ili uznemireni želudac, a prije pijenja otopljenog u vodi potrebno je konzultirati liječnika jer je odgovarajuća doza od vitalnog značaja. Magnezijev sulfat može imati laksativni učinak i dovesti do mučnina , glavobolja i vrtoglavica, dodaje dr. Cao.

Povezano: Prirodni lijekovi protiv zatvora koji djeluju

Koja je najbolja epsom sol za kupke?

Kada kupujete epsom sol, želite potražiti čistu epsom sol bez dodanih boja ili mirisa. Potražite vrećice s natpisom USP, što znači da ih je Američko udruženje za hranu i lijekove (FDA) temeljito provjerilo za ljudsku upotrebu, navodi Danner.


Kako napraviti slanu kupku od epsoma

Kada crtate epsom solnu kupku, pogledajte na pakiranju odgovarajući omjer epsom soli i vode. Ako to nije dostupno, Danner daje sljedeće smjernice: dodajte 2 šalice epsomske soli trčanje Topla voda.

Svoje iskustvo kupke možete nadograditi čistim esencijalnim uljima, dodaje Danner. Oni nemaju umjetni miris i višestruke zdravstvene dobrobiti. Samo pripazite da ne koristite ‘vruća’ ulja poput cimet ili limunska trava u vašoj kupki. Neki od mojih omiljenih su bosiljak protiv bolova u mišićima, lavanda za opuštanje i ylang ylang za pomlađivanje.

Bilten Zdravo sada

Dobijte dobre vibracije i zdravstvene savjete u svoju pristiglu poštu! Email adresa Unesite valjanu adresu e-pošte.Hvala što ste se prijavili! Provjerite svoju e-poštu da biste potvrdili pretplatu.

Ako ne možete lako ući i izaći iz kade, kao što je Danner ranije spomenuo, možete koristiti epsom sol za kupku stopala. U ovom slučaju, Danner nalaže da dodate & frac12; šalicu epsomske soli u kadu s toplom vodom. [Možete] koristiti epsom sol pod tušem kao izravni piling ako nemate kadu, zaključuje Danner.

Dalje, doznajte kako možete sami napraviti pilinge za kupku od epsom soli kod kuće .


Izvori