Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Nisam trudna ili mamurna - pa zašto mi je mučno?



jutro-mučnina-FTR

(iStock fotografija)

Kada imaš mučnina ujutro, a niste trudna ili mamurni, vjerojatno radite ono što i svaka žena koja poštuje sebe u toj situaciji - proguglajte svoje simptome i izbezumite se. (Šalim se, nekako.)

Pokušavajući shvatiti zašto se uvijek budite gadan može biti nezgodno: žene mogu ujutro osjetiti mučninu iz mnogo različitih razloga, kaže Dr. Qurat Mudassar, dr. Med , liječnik primarne zdravstvene zaštite za Western Connecticut Medical Group. No bez obzira na uzrok, mehanizam koji pokreće mučninu je isti: u želucu postoji ‘normalni’ želučani ritam i bilo kakve smetnje u tom ritmu mogu dovesti do osjećaja mučnine.


Budući da je mučnina kao jedan od simptoma tako široka, važno je posjetiti zdravstvenog radnika ako imate dugotrajnu mučninu (razmislite: duže od dva tjedna), tako da vam mogu pomoći suziti točan uzrok, kaže dr. Mudassar, pogotovo ako imate druge simptome poput povraćanja ili bolova u trbuhu.

Inače, u nastavku je devet potencijalnih uzroka mučnine ujutro i što učiniti Sljedeći:


Uzroci jutarnje mučnine

Nizak nivo šećera u krvi

Želudac vam možda daje 'napor kad se probudite jer vam je šećer nizak. Za većinu ljudi, kada šećer u krvi padne ispod 70, imaju simptome hipoglikemije, što može uključivati ​​mučninu, znojenje, vrtoglavicu, čak i nesvjesticu. Dr. Kristine Arthur, dr. Med , internist u Medicinskom centru Orange Coast MemorialCare u Fountain Valleyu u Kaliforniji. Najlakši i najbrži način poravnanja šećera u krvi je popiti nešto što sadrži šećer, poput voćnog soka. Tablete glukoze također su zgodne za držanje pri ruci - pripremljene su u porcijama i brzo upijaju munju.



Vaši simptomi trebali bi se brzo riješiti čim vam šećer poraste, kaže dr. Arthur. Da bi bio stabilan, slijedite doručak koji sadrži složene ugljikohidrate, bjelančevine i zdrave masti (čak i ako je to nešto jednostavno poput tosta od cjelovitih žitarica s maslacem od kikirikija)

Refluks kiseline

Ovo je vrlo čest razlog zbog kojeg biste mogli osjetiti jutarnju mučninu. Mučnina je simptom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), gdje se kiselina nakuplja u želucu, a zatim putuje u gornji dio jednjaka, kaže dr. Mudassar. Iako se mučnina od GERB-a može dogoditi u bilo kojem trenutku, možda ćete primijetiti da je raširenija ujutro ako spavate potpuno ležeći. To želučanoj kiselini olakšava uzimanje a putovanje do vašeg jednjaka i uzrokuju poremećaje želučanog ritma.

Promjene u načinu života, poput izbjegavanja kisele hrane, nejedenja najmanje dva sata prije spavanja i spavanja uzdignute glave mogu vam pomoći da zaustavite simptomi refluksa kiseline i (nadam se) jutarnju mučninu. Ali ako iskačete antacide više od dva puta tjedno i promjene načina života ne rade puno, možda ćete se trebati obratiti svom doktoru kako biste razgovarali o mogućnostima lijekova.


Migrene

Mučnina i povraćanje mogu biti komplikacije migrene zahvaljujući promjenama u središnjem živčanom sustavu i usporavanju probave koja zbog njih može napadati, kaže Arthur. Ako osjećate a migrena dolazeći, pokušajte što prije popiti lijek protiv migrene s nekom hranom. Popijte i veliku čašu vode, jer dehidracija može pogoršati glavobolju, dodaje Arthur. (Razmislite o držanju đumbirovih žvakaćih pri ruci samo u slučaju da se i dalje osjećate neugodno.)

Ako OTC protuupalni lijekovi ne naprave trik ili ako je mučnina jaka i ako postoji povraćanje, dostupni su lijekovi na recept za migrenu i mučninu, što bi moglo biti korisno. Vrlo je važno posjetiti liječnika zbog bilo koje kronične glavobolje, ali posebno ako su ovako jake, kaže dr. Arthur.

Upala uha

Jutarnja mučnina može biti simptom problema s ušima, kaže dr. Mudassar. Infekcija ili vrtoglavica mogu uzrokovati poremećaj vašeg želučanog ritma i dovesti do osjećaja mučnine. Infekcija uha također može uzrokovati bolove u uhu i pritisak, kao i promjene u sluhu, začepljenje nosa i vrućicu.

Blage upale uha mogu se liječiti antibiotskim kapima, dok dublju infekciju uha treba liječiti oralnim antibioticima. Kad bol i pritisak počnu popuštati, mučnina bi trebala slijediti njihov primjer.


Stres i anksioznost

GI sustav povezan je sa središnjim živčanim sustavom, s crijevima koja se primarno kontroliraju pomoću tri mehanizma: glatkim mišićnim stanicama i parasimpatičkim i simpatičkim živčanim sustavima - poznatijim kao odmaranje i probavljanje te reakcije borbe ili bijega. Anksioznost i stres pokreću neuronski odgovor i utječu na sluznicu želuca, kaže dr. Mudassar. Žene se mogu osjećati zabrinuto ili stresno zbog događaja koji se događaju u njihovo doba, a koji mogu pokrenuti jutarnju mučninu.

Dodavanje na vaš repertoar tehnika za uklanjanje stresa može biti korisno u upravljanju tjeskobom (i raspetljavanjem nutrine u procesu), poput razmišljanja orijentiranog na rješenja, izgaranja para u teretani, izdvajanja vremena za stvari u kojima uživate i učenja reci ne.

Zatvor

Mnogo je čimbenika koji mogu pridonijeti usporavanju vlaka broj dva, uključujući nizak unos dijetalnih vlakana, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i sjedilački način života. Razdvajanje od suvišnih kakaca i plinova pokreće istezanje receptora u sluznici probavnog trakta, koji šalju signale moždanom deblu i aktiviraju osjećaj mučnine, kaže Dr. Lauren Midthun, dr. Med., liječnik interne medicine sa Sveučilišta Loma Linda u Kaliforniji.

Najbolji način djelovanja je povećati unos voća i povrća, piti dovoljno tekućine i redovito vježbati. Također možete uzimati nestimulativne laksative poput Miralaxa ili Metamucila, kaže dr. Midthun. Ako i dalje imate problema s kretanjem, a vaš dokument utvrdi da ne ispunjavate kriterije za IBS, možda ćete biti kandidat za lijekove koji mogu pomoći vašem crijevima da krenu dalje.


Lijekovi

Mnogi lijekovi mogu uzrokovati mučninu, no vjerojatnije je da ćete se kod nekih osjećati neugodno od drugih, kaže dr. Midthun, poput lijekova protiv bolova, kontracepcijskih pilula i antidepresiva. Neke nuspojave s vremenom postaju manje ozbiljne ili potpuno nestaju, dok druge jednostavno neće prestati. Ako mislite da jutarnju mučninu izazivaju lijekovi, liječnik vam može pomoći ublažiti kiseli želudac, bilo prilagođavanjem doziranja ili stavljanjem drugog recepta. Dostupno je mnogo različitih formulacija, pa ako mučnina i dalje predstavlja problem, pitajte svog liječnika o drugim mogućnostima, kaže dr. Midthun.

JIL

Kao da bolno mokrenje, iznenadni poriv za stalnim mokrenjem, osjetljivost mjehura i motan ili mokraća s krvlju nisu dovoljni, mučnina također može biti simptom infekcije mokraćnog sustava . Mučnina, povraćanje i bol u sredini leđa posebno mogu ukazivati ​​na to da se infekcija proširila na bubrege, kaže dr. Midthun. Toksini koje stvaraju bakterije koje uzrokuju napad mogu uzrokovati upalu u bubrezima i trbuhu, što dovodi do mučnine. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah kontaktirajte doktora da biste saznali jesu li antibiotici potrebni za ublažavanje simptoma.

Povezano: Piljati puno? Evo nekoliko razloga zašto biste se svakog sata trebali upućivati ​​u kupaonicu

Dehidracija

Ako ne unosite dovoljno tekućine, elektroliti - naime natrij i kalij - izlaze iz ravnoteže, što izaziva mučninu, kaže dr. Midthun. Zabilježite druge simptome koje biste mogli imati zajedno s mučninom ujutro, poput tamno žute mokrenje, isušenih usta i vrtoglavice, a zatim povećajte unos tekućine u skladu s tim.


Izvori