Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Izgubio sam 155 kilograma nakon što sam se borio da zavežem cipele: Priča o uspjehu iz WW-a



Saznajte Svoj Broj Anđela

ww-uspjeh-FTR

(Ljubaznošću Diane Sparks)

Diane Sparks (50) iz Buffala u New Yorku izgubila je 155 kilograma Promatrači težine (WW) . Ovo je njezina priča vlastitim riječima.

Prije nego što je započeo put mršavljenja, bilo mi je vrlo teško obavljati osnovne svakodnevne aktivnosti. Nešto tako jednostavno kao vezanje vlastitih cipela pokazalo se nemogućim. Bila sam namotana morajući hodati od svog automobila ili kamo god sam išla. Pranje rublja, koje je bilo u podrumu mog dvoetažnog doma, ostavilo me bez daha. Stalno sam bila umorna. Odjeća mi nije odgovarala.


Moja prekretnica dogodila se u siječnju 2016. Trebao sam imati 47 godina. Odlučio sam da sam toliko umoran od umora. Nije mi se sviđalo kako se osjećam prema sebi i nisam više željela živjeti na ovaj način. Vratio sam kontrolu nad svojim život i pridružio se WW (ranije Weight Watchers). Nisam bio siguran da će uspjeti, ali otišao sam u svoju prvu radionicu i izvagao 303 kilograma. Bilo mi je neugodno što sam postao toliko velik, ali osjećao sam nadu jer sam bio spreman nešto poduzeti u vezi s tim.

Povezano: Recepti s više od 100 gledatelja težine s bodovima

Vrste promjena prehrane koje su mi pomogle bile su one koje sam napravio s WW programom. Hir dijeta nije uspjelo. Smršavio bih i vratio se na težini nakon što bih izašao s dijete. WW me naučio kako živjeti. S WW-om mogu jesti što god želim, ali mogu birati. Danas donosim bolje izbore za hranu i način života jer me WW naučio kako to učiniti.

Što pojedem jedan dan na WW-u

Doručak

2 šalice indijskog mlijeka, 2 jaja, tost s maslacem u spreju i svježe voće.

Ručak

Omotaj puretine salatom i rajčicom, jabukom i vrećicom čipsa od roštilja s WW-a.

Snack

Lagane kokice s maslacem.


Večera

Čili od puretine i bijelog graha, kriška talijanskog kruha, salata i jogurt.

Počeo sam i vježbati. U početku sam prezirao odlazak u teretanu, ali uvijek sam volio način na koji sam se osjećao kad sam odlazio. Danas idem u teretanu 4-5 puta tjedno. Kad sam tamo, radim kardio i trening s utezima. Uživam i vozeći svoj bicikl i u šetnju. Moja sljedeća avantura na treningu: boks. Mislim da će biti zabavno!

Povezano: Što je HIIT? Sve što trebate znati o jednom od najtoplijih fitness trendova

Moja tri glavna savjeta za uspjeh u WW-u

Ja koristim myWW aplikacija i aplikacija Headspace.

Skeniram SVE što pojedem, što mi pomaže u održavanju ciljeva. Volim isprobavati nove recepte kako bih ponudio raznolikost u svojoj prehrani. Čitanje postova drugih članova podsjeća me da nisam sam na ovom putu. Meditiranje s Headspaceom sprječava me da jedem stres i drži me uzemljenom.

Idem na radionice.

Slavimo svoje uspjehe i na ljestvici i izvan nje. Kad se borimo, grupa je uvijek tu da pruži podršku. Moja radionica je poput obitelj . Moj trener WW-a uvijek ima sjajne prijedloge i korisne savjete.

Pripremam svoja jela.

Planiranje tjedna obroka i međuobroka prije vremena osigurava mi da ostanem na putu. To mi olakšava život i znači da je manja vjerojatnost da ću se odlučiti za svoj program.

Povezano: Izgubio sam 106 kilograma i prehrambene dijete nakon rođenja mog sina: Priča o uspjehu iz WW-a

Postizanje mog WW cilja

Putovanje sam započeo 3. siječnja 2016. 25. svibnja 2019. ispunio sam svoj cilj! Izgubila sam 155 kilograma. Trebale su mi 3 godine, 4 mjeseca i 22 dana, ali tko računa? Održavam svoju ciljnu težinu 6 mjeseci i zavjetujem se da ću ostati na putu!


Ono što bih volio da znam prije nego što sam započeo putovanje je sve ono što me WW naučio o hrani i kako donijeti bolji izbor. To je glavna stvar bez koje ne mogu živjeti. Prije nego što sam počeo WW , Jeo sam iz dosade. Svaki obrok pojeo sam dok se nisam potpuno zasitio. Sad sam trenirao mozak za bolje odabire. Pitam se što osjećam prije nego što posegnem za nečim za jesti: Jesam li gladan? Jesam li žedan? Je li mi dosadno? Jedem svjesno.

Moje WW putovanje drastično je promijenilo putanju mog života. Prije bih se naprezao raditi svakodnevne stvari u životu, poput vezanja cipela i pranja rublja. Danas sam u stanju to učiniti i još puno, puno više. Puno se bolje osjećam iznutra i izvana. Iako sam smršavio 155 kilograma, stekao sam novi životni smisao. Zahvaljujem WW-u, ovaj sam novi život vrlo zahvalan što živim.

Biti opsjednut WW tijesto s bagelom od 2 sastojka ? Isprobajte jedan od ovih 11 recepata.