Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Imate glavobolju? Preskočite lijekove i probajte ovih 6 esencijalnih ulja



Saznajte Svoj Broj Anđela

Nekim ljudima su glavobolje oduvijek (nažalost) uobičajeni dio život , a za druge su se (razumljivo) povećali s pandemijom. Bez obzira na to sigurno je reći da je velika većina nas upoznata s jednim od oblika glavobolje: zatezanjem trake oko glave, pritiskom oko središta čela, pulsiranjem, tupom boli ili možda čak i a migrena .

Ako redovno bolujete od glavobolje ili migrene, vjerojatno znate da pijenje vode, zadržavanje dosljednog rasporeda spavanja i zdrava prehrana mogu pomoći u prevenciji, a postoji i pregršt dobrih opcija bez recepta za liječenje.

Razmotrite ovo: Eterična ulja protiv glavobolje i migrene bi mogle biti dobra alternativa nekim od OTC-a ili lijekova koje je propisao liječnik (iako se nikada ne biste trebali bojati razgovarati sa svojim liječnikom o upornim glavoboljama ili migrenama!).


Povezano: Evo kako se riješiti migrene u (gotovo) trenutku

Kako esencijalna ulja mogu pomoći kod glavobolje?

Aromaterapeut i vlasnik Bar Blossom, Dori Eldridge Bell kaže da esencijalna ulja imaju jedinstvenu kombinaciju molekularnih sastojaka koji joj daju terapeutsko djelovanje kako bi olakšali glavobolju i migrensku bol.

Neki djeluju kao analgetici povećavajući cirkulaciju i šireći arterije, neki imaju umirujuće i smirujuće učinke na središnji živčani sustav, neki podržavaju sposobnost jetre da iz tijela premješta otrovne tvari, objašnjava ona. Svako esencijalno ulje može imati jedno ili više postupaka koji zajedno djeluju na ublažavanje boli i nelagode koja uzrokuje glavobolju, bilo da je ta bol fizički uzrok ili je rezultat mentalnog ili emocionalnog porijekla.

Povezano: Vidjeti bljeskajuća svjetla može značiti da doživljavate „viziju kaleidoskopa“ - evo kako je povezana s migrenom

Akupunkturist dr. Kerry Boyle iz Integrativna akupunktura kaže da upotreba esencijalnih ulja za ublažavanje glavobolje djeluje brzo: Korištenjem esencijalnih ulja često se postižu neposredni učinci. Eldridge Bell dodaje da će nekoliko čimbenika, uključujući vrstu glavobolje, cjelokupno zdravlje i kvalitetu esencijalnih ulja, odrediti koliko ćete brzo osjetiti učinke. ‘Vidjela sam da se kombinacija esencijalnih ulja peperminta i lavande rješava tenzijske glavobolje u pet minuta ili manje, kaže ona. Glavobolje zbog hormonske neravnoteže, probavnih smetnji ili upale sinusa mogu biti teže ublažiti, ali pravilnom primjenom čistih, visokokvalitetnih esencijalnih ulja vidio sam kako te vrste glavobolje nestaju ili se znatno smanjuju u roku od 10-20 minuta.

Povezano: Jesu li esencijalna ulja dobra ili loša za vaša pluća?


Kako koristite esencijalna ulja protiv glavobolje?

Eldridge Bell kaže da možete koristiti sva ta ulja zajedno kako biste se riješili glavobolje. Kaže da je najbolji način za miješanje masaže utrljavanje mješavine u sljepoočnice, vrat, ramena te preko sinusa i trbuha u smjeru kazaljke na satu. Eterična ulja koja se koriste lokalno uvijek treba razrjeđivati ​​u nosaču. Jojoba, kokosovo orah, čak i maslinovo ulje koje se koristi kao baza učinit će upotrebu esencijalnih ulja na vašoj koži sigurnom i izbjeći fotosenzibilnost koja može oštetiti kožu kada se koristi nerazrijeđena, kaže dr. Boyle.

Za prosječnu zdravu odraslu osobu upotrijebite osam do 12 kapi eteričnog ulja u jednoj žlici nosača za upotrebu bilo gdje na tijelu, osim za lice, dodaje Eldridge Bell. Ako se odlučite za difuzor, upotrijebite bilo koju kombinaciju od pet do sedam kapi ulja. Ako je vaša glavobolja posljedica mentalne napetosti, brinite, anksioznost , ili emocionalne uzrujanosti, upotrijebite difuzor. To je zbog načina na koji eterična ulja utječu na naš mozak putem njušnog sustava.

Povezano: 10 najboljih esencijalnih ulja za anksioznost

Eterična ulja protiv glavobolje

Pepermint

Pepermint ima svježu, mentastu aromu koja uključuje mentol i može pomoći osvježiti umorni um. Također se koristi za pomoć probavi. Pepermint pomaže glavobolji od prejedanja ili mamurluka, kaže Eldridge Bell. Dr. Boyle dodaje da ovo ulje također može pomoći kod vrućih bljeskova.

Lavanda

Lavanda je jedno od poznatijih esencijalnih ulja koja se koriste za ublažavanje stresa. Ima snažnu cvjetnu aromu koja je istovremeno mirna i opuštajuća. Tamo supuno različitih vrsta lavande. Više volim francusku lavandu, ali svaka nesintetička i ne-mirisna lavanda također će raditi. Pupoljci i lišće lavande destiliraju se na pari kako bi se stvorilo esencijalno ulje lavande. Osim što pomaže glavoboljama, opušta i pomaže u spavanju, objašnjava dr. Boyle.

Kamilica


Rimska kamilica pomaže glavoboljama od pretjeranog napora ili tjeskobe, kaže Eldridge Bell. Ovo esencijalno ulje koristi se za poboljšanje raspoloženja i opuštajuće je, ali postoji više vrsta kamilice. Doktor Boyle predlaže da se koristi štedljivo.

Ružmarin

Ružmarin pomaže kod glavobolje koja dolazi od premorenog uma, kaže Eldridge Bell.

Povezano: Mogu li esencijalna ulja pomoći kod kroničnih bolova?


Geranium

Kolebanje hormonalne razine, posebno tijekom umakanja estrogena neposredno prije i tijekom vašeg razdoblja, povezano je s čestim glavoboljama, prema Klinika Mayo . Geranium može pomoći kod glavobolje zbog hormonske neravnoteže, posebno PMS-a i perimenopauza , kaže Eldridge Bell.

Bilten Zdravo sada

Dobijte dobre vibracije i zdravstvene savjete u svoju pristiglu poštu! Email adresa Unesite valjanu adresu e-pošte.Hvala što ste se prijavili! Provjerite svoju e-poštu da biste potvrdili pretplatu.

Eukaliptus

Eukaliptus ima hladnu kamforastu i pomalo slatkastu aromu koja energizira i opušta. Eldridge Bell kaže da se to najbolje koristi kod glavobolja koje potječu od sinusitisa.

Slijede slijedeći najbolji savjeti za ublažavanje boli za pet najčešćih bolesti.

Parada dnevno

Intervjui sa slavnim osobama, recepti i zdravstveni savjeti isporučeni u vašu pristiglu poštu. Email adresa Unesite valjanu adresu e-pošte.Hvala što ste se prijavili! Provjerite svoju e-poštu da biste potvrdili pretplatu.

Izvori