Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Dr. Travis Stork otkriva svoju tajnu bitku s kroničnim bolom - i koja dijeta pomaže



Saznajte Svoj Broj Anđela

travis-roda-FTR

(Ljubaznost Qunol)

Godinama, Dr. Travis Stork radio je kao liječnik hitne medicinske pomoći i voditelj dnevnog medicinskog talk showa Liječnici . Proslavljeni doktor uvijek je u toku s najnovijim trendovima u zdravstvu, autor je nekoliko knjiga o prehrani i wellnessu i nastoji prakticirati ono što propovijeda. No iako se izvana čini veselim i u formi, Stork se tijekom godina potajno bori s kroničnom boli. U svojim dvadesetim godinama zadobio je ozljedu nožnog prsta koja je katalizirala sustavnu bol u zglobovima. I sada, u dobi od 48 godina, MD priznaje da mu je teško ujutro ustati iz kreveta i provoditi dane boreći se s raznim bolovima. Ali postoje stvari koje je Stork naučio posljednjih godina koje su mu pomogle da se lakše snađe u svom stanju: jedan je protuupalna prehrana, a druga je dodatak u koji se kune.

Parade.com je sustigao Stork-a, koji je o svojoj tajnoj bitci otvorio bolove u zglobovima, zašto Qunol kurkuma pomaže i na kojim je roditeljskim savjetima naučio Liječnici da je spreman implementirati kada dječak kojeg očekuje sa suprugom, Parris Bell , rođen je.


Povezano: 25 stvari koje biste trebali znati prije nego što započnete protuupalnu dijetu

Kako je nastala ta bol u zglobovima?

Smiješno je kako ne shvaćate kako jedan događaj rano u vašem život može vam pripremiti za životni problem i bol u zglobovima. Ozljedu travnjaka na nogama imao sam od igranja košarke kad sam imao 20 godina i nisam tražio odgovarajuću liječničku pomoć. Nastavio sam igrati. Bavio sam se penjanjem na stijene i tijekom samo nekoliko kratkih godina u osnovi sam razvio artritis kostiju na kosti u zglobovima nožnih prstiju. I nakon dvije neuspjele operacije, prilično sam se pomirio s tim da živim s tim. Ali ono što nisam uzeo u obzir jest da je to promijenilo moj način hoda - s onim što u medicini nazivamo antalgičnim hodom. A to znači da u osnovi izbjegavate stvari koje uzrokuju bol. I sada ću navršiti 48 godina, a sve te godine laganog hoda dovelo je do bolova u koljenima, kukovima i na kraju kralježnice. Volio bih da sam tada obraćao više pažnje, ali očito me to natjeralo da sada živim životom koji je uglavnom usredotočen na pokušaj minimaliziranja boli i maksimiziranja svoje funkcije zgloba. Većina ljudi me gleda i to ne shvaća. Izgledam prilično mlado za svoje godine. Ja sam liječnik koji vježba ono što propovijeda. Ali ako pitate moju suprugu, rekla bi ljudima kad ujutro ustanem iz kreveta, to nije lijep prizor u smislu miješanja i vremena potrebnog za normalno kretanje.

Ljudi zaboravljaju da su vaša stopala u mnogo čemu najvažniji strukturni element vašeg tijela. Jer svaki put kad zakoračite, način na koji hodate diktira svaki drugi zglob u vašem tijelu. I zato kažem ljudima da ako imate ozljedu, pogotovo ako je u donjem dijelu tijela i stopalima, morate to voditi računa. Kao liječnik hitne medicinske pomoći postajem strastven [zbog ovoga] jer dok ne provedete karijeru brinući se o ljudima koji više ne mogu ustati i sići stepenicama ili balansirati bez pomoći nekog vanjskog uređaja, ne razmišljate o tim stvarima . Kad sam imao 30-ih godina, osjećao sam se prilično nepobjedivo i sigurno se više tako ne osjećam.

Povezano: Zamislite Zmajeve Dan Reynolds o bolnom stanju koje mu je prijetilo da mu izmakne karijeru

Dakle, imali ste tu bol, ona se neprestano slagala ... u kojem ste trenutku shvatili da je vrijeme da se za pomoć obratite protuupalnoj dijeti?


Prije tri godine razvio sam probleme s kralježnicom i završio na operaciji kralježnice. Uvijek sam jeo zato što sam mršav, ali to je stvarno promijenilo sve u smislu kako se hranim. Sve što sada pojedem ima svrhu. I pod tim mislim da svrha više nije, Hej, želim maksimizirati svoj vitki mišić. Stvarno se sada radi o maksimiziranju mojih antioksidansa. I tako se hranim prvenstveno biljnom prehranom i naravno, što se tiče drugih stvari koje mogu učiniti, a koje mi prirodno pomažu, 100% sam veliki vjernik u blagodatima stvari poput kurkuma . Jedini dodatak koji uzimam svaki dan je Qunol kurkuma . Tijekom posljednje tri godine uzimam ga svaki dan. I to je jedina stvar koja mi izgleda pomaže uz zdravu prehranu.

Dijeta je jedan dio toga, ali također kad se ujutro probudim, odem sjediti u infracrvenu saunu. Ujutro ću koristiti vježbu u ležećem položaju bicikl da se sve oslobodi. Ali onda, kao što sam rekao, prilično se religiozno probudim i kad pojedem zdrav prvi dnevni obrok, uzmem svoju kurkumu i čini se da sve drži na mjestu. I zapravo nisam napredovao u svojim zajedničkim izdanjima posljednjih, rekao bih tri godine, što je za mene ogromna stvar jer uskoro očekujem dijete. I tako počnete razmišljati o tome da pokupite dijete ili dobijete riječ i igrate se s djecom.

I siguran sam da vas vaša supruga potiče da nastavite s ovom rutinom, jer ona je vjerojatno poput, neću biti jedini koji skuplja ovu bebu.

(Smijeh) Da, jeste. Što se tiče zdravog načina života, zglobovi su zasigurno tako podcijenjeni dio cjeloživotnog zdravlja jer ljudi o njima ne razmišljaju dok ne stvaraju probleme. Ali to zaista zahtijeva vašu obvezu obitelj previše u smislu, u redu, zato i jedemo na ovaj način. I zato je bitno da to radimo. I bio sam vrlo otvoren oko ovoga. Zanimljivo je da ne uzimam nikakve druge dodatke. Zaista se usredotočujem na zdravu prehranu. I kao što sam već rekao, kurkuma je jedini dodatak kojem uzimam jer sam veliki vjernik da prehrana igra tako veliku ulogu.

Kako za vas izgleda protuupalna prehrana? I ako odstupite i pojedete nešto što nije u planu, primijetite li njuh u simptomima?

Nema sumnje u to. Ako odstupim, mogu apsolutno razlikovati. No, hrana na koju se fokusiram i koju vjerojatno jedem svaki dan su cjelovite namirnice. Hrana kao što je avokado , brokula, orašasti plodovi. Radim puno začina, očito i kurkuma. Ako jedem žitarice, to će uvijek biti cjelovite žitarice, jer antioksidans dobivate od cjelovitog zrna, a ne ako jedete rafinirane žitarice. Tako da nikada ne jedem rafinirane žitarice. Pijem crnu kavu i pijem čaj, a ljudi oboje zaboravljaju da su zapravo opterećeni antioksidantima. Ljudi misle da ako se odreknu nekoliko obroka tjedno od mesa, zabrinuti su zbog proteina. Ali puno proteina dobivam iz graha. I gotovo sve druge stvari koje ću tada koristiti - ne samo da okus hrane čine zanimljivijim, već i dodatnim antioksidativnim blagodatima - su češnjak, masline, ekstra djevičansko maslinovo ulje. Popis se nastavlja, ali tamo postoji tema, a to je da su to sve namirnice koje su minimalno obrađene.

Zbog čega ste se u početku okrenuli ovoj dijeti?

Iskreno sam slijedio vlastiti program. Tako sam izvorno napisao knjigu pod nazivom Liječnička dijeta vjerojatno prije šest godina. To sam napisao otprilike u vrijeme kad sam mijenjao prehranu sa fokusiranja na samo nemasnu hranu. Morate shvatiti da kada sam išao na medicinsku školu, fokus je bio na bezmasnoći i vitkosti, za razliku od posve iskreno, obuhvaćajući čitav spektar cjelovite hrane. To uključuje masnu hranu. Pa sam napisao Liječnička dijeta i tada sam stvarno počeo sve više razmišljati o tome, Hej, imam oko 40 godina i želim jesti za optimalno zdravlje, a ne više samo citirati citate koji izgledaju dobro. Jer prije 10 godina jako sam se bavio dizanjem utega; Vjerojatno sam imao 20 kilograma više mišića. Ali onda je došlo do mentalnog pomaka za mene, što je bilo, u redu, ovo je način na koji moram promovirati zdrav način života za ljude koji gledaju Liječnici , za sebe, za svoje pacijente ili prijatelje i obitelj. A onda sam prije tri godine to promijenio i napisao knjigu koja se zove Prehrana za gubitak trbuha: promijenite crijeva, promijenite život i tada sam zaista duboko zaronio u mikrobiom i kako on utječe na imunološki odgovor vašeg tijela. Pa sam tada stvarno počeo povećavati unos vlakana, povećavajući hranu na biljnoj bazi i dodajući svakodnevno probiotičku hranu.


Postoje li još neke stvari koje osim prehrane radite kako biste pomogli?

Nosim cipele sa širokim nogavicama, što mislim da bi svi trebali raditi. Nitko ne bi trebao nositi super uske cipele zbog kojih bi vam se prsti cijeloga dana zgužvali u cipeli tamo gdje su vam zglobovi nožnih prstiju zaglavljeni. Bavim se istezanjem cijelog tijela, pozama u jogi i spomenuo sam korištenje saune. Na kraju dana, zapravo imam rutinu u kojoj natočim led i hladnu vodu u vreću od 150 litara i zapravo ću provesti 10 minuta u ovoj hladnoj kadi, a nakon toga natočiti toplu vodu. I to prije nego što odem u krevet. Sa zglobovima kojima prstete tu liniju, bez ikakve igre riječi, između kojih želite održati zglobove labavima i toplima, ali i na kraju dugog dana ako me zglobovi bole, tada mi hladna kada olakšava osjećaj. I nema sjajnih dokaza da je to lijek na bilo koji način, ali pomaže mi da se osjećam malo bolje.

Zbog čega ste se željeli napokon otvoriti u vezi s tim?

Mislim da sam i prije osjećala pritisak pretvarati se da sam savršeni model zdravlja jer kad vodite emisiju koja se zove Liječnici a ti si lice zdravlja, teško je prepoznati da je teško ustati iz kreveta kad ujutro ustaneš. Stoga mislim da je dio toga tek shvaćanje da ću uskoro napuniti 50. godinu i nema srama dijeliti stvarnost bolesti zglobova s ​​drugima vani. Budući da mnogi ljudi imaju artritis, druge probleme sa zglobovima i mnogi ljudi traže odgovore, jer istina je da mnogi vaši standardni medicinski tretmani imaju doista ozbiljne nuspojave. I zato nisam netko tko uzima vaše tipične protuupalne lijekove bez recepta. I, zato sam odabrao prirodniji put jer želim dobrobiti, ali ne i potencijalne nuspojave protuupalnih sredstava.


Čestitam vam na putu do djeteta. Jesi li spreman? Uzbuđen? Živčani?

Uzbuđen sam. Još nisam pretjerano nervozna. To je dječak, pa sam siguran da kad iskoči - i očito se samo nadajući se sretnom, zdravom djetetu - postat ću stvarno nervozan vrlo brzo jer cijeli život možete provesti pripremajući se za dijete, ali dok ne odete kroz to stvarno ne znate što očekivati. Dakle, uzbudljivo je vrijeme i moja supruga i ja smo vrlo blagoslovljeni i uzbuđeni. I iskreno, nadam se da mogu iskoristiti sve naučene stvari. Ja sam domaćin Liječnici sada već 12 godina. Toliko sam naučio i napravili smo toliko segmenata u odgoju beba da mislim da ako ne znam sada, nikad neću znati (smijeh) .

Postoje li neki savjeti koje ste tijekom godina naučili radeći ovu emisiju koju ste prijavili i koju ćete pokušati provesti kao tata?

Broj jedan, bez obzira na sve, znam da mi je kao ocu cilj biti samo tu, biti prisutan. Ali onda i sekundarno u odnosu na to, što je možda kontraintuitivno, ali ono o čemu smo stvarno puno razgovarali - posebno u posljednjih nekoliko godina u emisiji - jest, nadam se da sam roditelj koji svoje dijete također može naučiti otpornosti . A dio toga očito s bebom je samo ispunjavanje njezinih potreba. Ali mislim da njegujući okruženje u kojem moje dijete može nadam se ispuniti sve što mogu biti i nadam se njegujući osjećaj elastičnosti kako bi ih, bez obzira na to što sanjaju, moglo ostvariti. Pa ipak, putovanje tek započinje.

Otkrijte što glumici pomaže Kristin Chenoweth upravlja kroničnom boli.