Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Čini li kolagen u prahu ono što obećava za vašu kožu? Istražili smo



Saznajte Svoj Broj Anđela

kolagen-prah-FTR

(iStock fotografija)

Donedavno, sve što sam znao o kolagenu naučio sam na fakultetu uvod u nastavu biologije. Tada je, naizgled niotkuda, kolagen u prahu popunjavao zaslone završnih kapica u Targetu i prikazivao se na postovima gotovo svih kondicija influenceri na Instagramu. Osnovna ideja? Dodavanje kolagena u prahu redovnim pićima može transformirati zdravlje vaše kože.

Doduše, šansa da ojačate svoju kožu iznutra je primamljiva. Tko ne bi volio priliku vratiti sat unatrag i učiniti da njihova koža izgleda malo mlađe? Ako je riječ o jednostavnom miješanju i pijenju, čini se da je predobro da bi bilo istinito.


Ispostavilo se da bi to zapravo mogle biti stvari iz bajki. Mnogi zdravstveni radnici smatraju da su blagodati kolagena u prahu precijenjene, posebno kada je riječ o ideji da se ponište učinci starenja. Željeli smo odvojiti činjenice od fikcije pa smo razgovarali sa stručnjacima za kolageni prah.

Što je kolagen?

Kolagen je protein koji se već prirodno javlja u vašem tijelu. U stvari, u ljudskom tijelu ima više kolagena nego bilo koji drugi protein. Služi važnu ulogu kao glavna komponenta vezivnog tkiva i održavajući kožu jakom i elastičnom .

Tijelo zapravo stvara kolagen koristeći aminokiseline . Nije nenormalno da se sinteza kolagena usporava kako starete.

Povezano: 6 podlih znakova da proizvod za njegu kože ne vrijedi novca

Što obećavaju kolageni prahovi?

Iako su napici uliveni kolagenom i drugim dodacima kolagena često povezani s poboljšanjem izgleda kože, dodatak kolagena može učiniti puno više za tijelo, prema Jenn Randazzo, MS RD, suradniku ravnatelja za obrazovanje na Vital Proteini.

Uz dosljednu svakodnevnu upotrebu, prehrana kolagenom može pomoći u promicanju mladolikog izgleda, jačanju hidratacije i elastičnosti kože, podupiranju zdravlja kose i noktiju, pa čak i promicanju zdravih zglobova i kostiju, kaže ona.


Vitalni proteini zasigurno su jedan od najpopularnijih prahova kolagena vani, ali i druge marke se probijaju u svemiru. Beauty Chef prodaje svoj kolageni napitak Inner Beauty Boost za 25 dolara putem Sephore, rekavši da blistava ljepota započinje dobrom probavom. Točnije, kažu da će njihov kolageni napitak pomoći kosi, koži i noktima da budu jaki - i boriti se protiv staničnih oštećenja.

Žarulja

Sada zdravoSavjet

Otpadite svoju staru kremu za sunčanje.Polica život od krema za sunčanje je oko tri godine, koliko je pohranjeno na hladnom i suhom mjestu. Važno je imati na umu da ako pravilno upotrebljavate kremu za sunčanje, ne bi vam trebala trajati toliko dugo. Od naših partnera na klinici Cleveland

Povezano: Najbolje kreme za sunčanje 2020

Što kolagen u prahu čini za vašu kožu?

Mnogo je skepticizma oko kolagena, ali Randazzo kaže da se stav nedavno promijenio zahvaljujući novim istraživanjima kako bi dodatak mogao promijeniti čovjekovo zdravlje.

Neke studije izvještavaju o dobrobitima za zdravlje kože, kaže Farah Z. Khan, MS RD . Anegdotalno je da mnogi pojedinci prijavljuju poboljšanja u elastičnosti i teksturi kože.

Kaže da su jedna dobrobit koju vidi u ovim pićima specifična za dvije aminokiseline koje ćete pronaći na popisima sastojaka - prolin i glicin. Poznato je da ove hranjive tvari doprinose sintezi kolagena.

Pretvoreni su u hidroksiprolin i hidroksilizin koji su dio strukture kolagena, dodaje ona.

Jedan stručnjak koji odmah prizna njezin skepticizam jest Kasey Hutchinson, RD , koja se zatekla kako daje bočno oko kad je kolagen u prahu postao popularniji.

Bila sam pomalo skeptična prema korištenju oralnog kolagena za poboljšanje izgleda kože i smanjenje znakova starenja, s obzirom na to da se proteini razgrađuju u sitne molekule kad dođu do vrlo kiselih želučanih sokova, objašnjava ona. Nadalje, ne postoji dobar način da se zna gdje kolageni peptidi i aminokiseline mogu završiti u tijelu.


No, s nekim istraživanjima postala je malo manje sumnjičava u potencijal kolagena u prahu i pićima. Na primjer, ona se poziva na dvostruko slijepo, randomizirano ispitivanje objavljeno u Kožna farmakologija Fiziologija , koja je primijetila značajna poboljšanja elastičnosti kože sredovječnih žena nakon osam tjedana korištenjem dodataka kolagen-hidrosilata.

Dakle, dok istraživanje o dodavanju kolagena ostaje u povojima, dostupne studije podupiru njegovu upotrebu za poboljšanje zdravlja kože, dodaje ona.

Povezano: Bolesna od rutine za njegu kože koja ne djeluje? Evo 6 osnovnih koraka za jutro i noć

Odabir pravog kolagena u prahu ili piću

Ako ste zainteresirani za isprobavanje ovog trenda zdravlja i ljepote, važno je što kupujete. Hutchinson predlaže odabir marke koja koristi kolagen od životinja koje se uzgajaju na pašnjacima. Također potiče zainteresirane pojedince da samostalno istražuju. Na primjer, ako na njihovom web mjestu ne možete pronaći referencu za istraživačke članke i članke u časopisima, obratite se korisničkoj podršci i zatražite više informacija o njihovim kliničkim ispitivanjima.


Uz to, vrijedi to znati visoka razina teških metala su otkriveni u suplementima i proteinima u prošlosti. Iz tog razloga, dobra je ideja pronaći tvrtku koja koristi testiranje treće strane, što znači laboratorij koji nije izravno vezan za njihovu marku, kako bi bili sigurni da su njihovi proizvodi sigurni.

Povezano: Najbolje rutine za njegu kože za svaki tip kože

Kolagen u prahu neće vam promijeniti život

Iako bi moglo biti točno da postoje neki dokazi da kolageni u prahu mogu poboljšati zdravlje vaše kože, Khan brzo naglašava da to neće samo po sebi promijeniti vaše zdravlje. Nema smisla trošiti novac na ovu vrstu dodataka ako ne brinete za svoje tijelo na načine koji su tako očito podržani u znanosti.

Uzimanje dodatka kolagena neće nadoknaditi inače neuravnoteženu prehranu i velike nedostatke hranjivih sastojaka, kaže ona. Međutim, može dopuniti već hranjivu i uravnoteženu prehranu za promicanje zdravlja kože i crijeva.

Parada dnevno

Intervjui sa slavnim osobama, recepti i zdravstveni savjeti isporučeni u vašu pristiglu poštu. Email adresa Unesite valjanu adresu e-pošte.Hvala što ste se prijavili! Provjerite svoju e-poštu da biste potvrdili pretplatu.

Kakav izbor može poboljšati zdravlje kože? Prema Khanu, velika je razlika u tome što jedete. Predlaže prehranu bogatu hranjivim tvarima koja uključuje obilje vitamina A, C i E. Lisnato zelje te narančasto i žuto voće i povrće izvrsni su izvori, zajedno s ribom i mesom. Obavezno unosite dovoljno omega-3, koji su jedna od glavnih blagodati jedenja masne ribe poput lososa. Osim toga, klonite se jesti prekomjerne količine slatke, pržene i prerađene hrane, potiče Khan.

Jeste li fanatik maske za lice? Pazite da ih ne izrađujete uobičajene pogreške maske za lice .