Cijena skrbi: Nova statistika pokazuje kako skrb doista utječe na mentalno zdravlje

Obiteljski skrbnici nose težak emocionalni teret.

• Autor: Lisa Delaney
• Ažurirani datum:

studeni nije samo mjesec pun planiranja praznika, kupovine, ukrašavanja i kuhanja. Vrijeme je za obitelj i prijatelji—za okupljanje i njegovanje veza koje nas drže povezanima. Stoga je prikladno da studeni također slavimo Nacionalni mjesec obiteljskih skrbnika, kako bismo odali počast doprinosima više od 50 milijuna obiteljskih njegovatelja diljem SAD-a i podigli svijest o izazovima s kojima se suočavaju.

Nedavno objavljena statistika ankete po Parada i klinika Cleveland ističu jedan od glavnih izazova s ​​kojima se dijele njegovatelji obitelji: briga za voljenu osobu nanosi danak njihovom mentalnom zdravlju.

Podaci iz nacionalne ankete 2019 odraslih Amerikanaca u dobi od 18+ pokazuju da njegovatelji pate od anksioznost i depresija po višim stopama nego osobe koje ne skrbe. u Istraživanje iz svibnja 2022 , 36% njegovatelja izjavilo je da pati od depresije/anksioznosti, brojka koja je 114% veća od one koju su prijavili nenjegovatelji.

Osim toga, šezdeset posto njegovatelja izjavilo je da su anksiozni barem jednom tjedno, u usporedbi sa samo 39% onih koji ne skrbe, a njegovatelji imaju 90% veću vjerojatnost da će svakodnevno doživljavati anksioznost nego oni koji ne skrbe.

Povezano: 7 koraka koji će vam pomoći da budete njegovatelj

'Kada pogledate statistiku, mnogi naši njegovatelji možda još uvijek rade ili se brinu za malu djecu dok brinu o ostarjelom roditelju', kaže Lucille Carriere, dr. sc , klinička zdravstvena psihologinja i Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair u Lou Ruvo centru za zdravlje mozga klinike Cleveland. 'Dakle, zahtjevi koji su im emocionalno, fizički [i] financijski pomažu nam razumjeti gdje može biti pravi izazov odvojiti to vrijeme i posvetiti se njihovim osobnim potrebama.'

Doista, Parada /Istraživanje Healthy Now klinike Cleveland također je pokazalo da dok se 70% njegovatelja slaže da trebaju redovite stanke za mentalno/emocionalno zdravlje (u usporedbi sa samo 50% onih koji ne skrbe), 56% priznaje da je uzimanje slobodnog dana od njihovih obaveza (npr. obitelj, posao itd.) za njih je nerealno.

Povezano: Najvažnije osobine koje treba tražiti kod njegovatelja

Carriere sugerira da čak i davanje prioriteta kratkim trenucima predaha može pomoći njegovateljima da se osvježe i izbjegnu izgaranje. 'Briga o sebi može trajati samo pet minuta', kaže ona. 'Dakle, ako je to pet minuta hodanja, izlazak van radi vježbe disanja, ako je potrebno nekoliko trenutaka za vođenje dnevnika ili poziv ili slanje poruke prijatelju, na primjer, sve to može biti stvarno značajno za tu osobu njegovatelj .”

Povezano: 50 citata obiteljskih njegovatelja koji će vam pomoći da prebrodite teške dane

Carriere sugerira da čak i davanje prioriteta kratkim trenucima predaha može pomoći njegovateljima da se osvježe i izbjegnu izgaranje. 'Briga o sebi može trajati samo pet minuta', kaže ona. 'Dakle, ako je to pet minuta hodanja, izlazak van radi vježbe disanja, ako je potrebno nekoliko trenutaka za vođenje dnevnika ili poziv ili slanje poruke prijatelju, na primjer, sve to može biti stvarno značajno za tog pojedinog njegovatelja.”

Sugeriranje nečeg konkretnog - poput rješavanja tjedne kupnje namirnica ili preuzimanja smjene kako bi njegovatelj mogao otići u šetnju ili čak odspavati - može biti učinkovitije od općenitije ponude pomoći, dodaje ona. 'Često čujemo od njegovatelja da je teško tražiti pomoć, pa ako ta druga osoba može dati neke prijedloge ili preporuke o tome kako mogu pružiti podršku, moglo bi im biti lakše otvoriti se i prihvatiti vas ponuda.'

Sljedeće: 8 tehničkih proizvoda u koje se kunu njegovatelji

---