Mogu li vam vitamini za kosu doista pružiti luksuzne brave - ili je to prekomjerni slavni trend?

Kročam u 2020. godinu s najzdravijom kosom koju sam ikad imala, beauty influencerica Brittanie Evans nedavno je objavila na Instagramu , reklamirajući njezino partnerstvo s dodacima SugarBearHair. Poznate osobe poput Kylie Jenner , Vanessa Hudgens i Gwyneth Paltrow također su pripisali vitamine za kosu za njihov luksuz brave .

Ali, učini vitamini za kosu zapravo raditi? Ovisi, kaže dermatolog sa sjedištem u New Orleansu Mary Lupo .

Uspoređuje dodatke za kosu s pilećom juhom - oni zapravo ne mogu naštetiti i mogu pomoći. Ali ako imate zdravstveno stanje koje uzrokuje gubitak kose ili druge probleme s kosom, vitamini za kosu vjerojatno neće pomoći i možda će biti potreban medicinski tretman.

Ono što mislim da je važno je da osoba nekako prođe kroz mali popis i uvjeri se da je prije nego što potroši novac na vitamine isključila druge stvari koje mogu uzrokovati problem, kaže ona.

Što uzrokuje blještavu kosu

Možda biste poželjeli da vaša kosa bude gušća ili sjajnija ili da brže raste. Postoji nekoliko razloga zašto vaša kosa možda ne surađuje.

Stres je velik: Kortizol je vaš hormon stresa, a puno žena izgubi kosu ili se osipa ili im kosa ne raste toliko dugo zbog stresa, kaže Lupo.

Stres može izazvati stanje tzv telogeni efluvij , poremećaj vlasišta koji dovodi do osipanja ili stanjivanja kose. Često se događa nakon slučajeva stresa na tijelu, poput operacije, bolesti ili rađanja djeteta, kaže Lupo.

Drugi razlozi zbog kojih imate problema sa kosom:

• Sindrom policističnih jajnika (PCOS) može prouzročiti stanjivanje i gubitak kose
• Niska razina vitamina D, koji pojačava rast folikula dlake
• Nedostatak željeza može dovesti do gubitka kose
• Stanja štitnjače , posebno hipertireoza, može potaknuti osipanje kose

Neki uvjeti zapravo oštećuju folikul dlake, kaže Lupo. Cicatricial alopecija na primjer, uzrokuje tkivo ožiljaka u folikulu dlake, zbog čega kosa opada i obično je nepovratno. Alopecija areata je autoimuna bolest koja uzrokuje ispadanje komadića kose veličine četvrtine.

Genetika također igra ulogu u gubitku kose ili uvjetima koji ih uzrokuju.

Gubitak kose zbog kemoterapije mogao bi imati koristi od vitamina za kosu, kaže Lupo.

Kad imate gubitak kose od kemoterapije, kosa se mora vratiti natrag i možda je vitamini za kosu mogu malo ubrzati, kaže ona. Ne mislim da će to biti nešto zemljotresno, ali mislim da ne bi boljelo i da bi moglo malo pomoći.

Povezano: Sve što trebate znati o ekstenzijama kose

Koliko vremena trebaju vitamini za kosu da bi se nešto promijenilo?

Nekome tko nema zdravstveno stanje, vitamini bi mogli poboljšati kosu, ali trebat će vremena, šest mjeseci ili više da se vidi rezultat, kaže Lupo. To je zato što folikuli dlake rastu u ciklusima.

Prema Klinika Cleveland , faza anagena ili rasta, može trajati dvije do osam godina i odnosi se na većinu kose koju imate. Faza katagena, koja traje dva do tri tjedna, odnosi se na vremenski okvir kada se folikuli dlake smanjuju. Telogena faza ili faza odmora je kada kosa opada i može potrajati dva do četiri mjeseca.

Ako vaša kosa prebrzo pređe u telogenu fazu, možda neće rasti onoliko dugo koliko biste željeli, jer kad se kosa osipa, a postupak započinje ispočetka, kaže Lupo. Uvid u rezultate vitamina za kosu ovisi o redovnom uzimanju tijekom nekoliko mjeseci.

Jedan mjesec uopće neće napraviti nikakvu razliku, kaže ona. Zatim, nakon što vidite rezultat, ono što kažem svojim pacijentima je da možete smanjiti dozu vitamina. Kao da vam kaže da uzimate četiri dnevno, možete ga smanjiti na dva dnevno ili što već kao dozu održavanja nakon što ga uzimate otprilike godinu dana. Ali, nemojte ga prekinuti ili ćete izgubiti korist.

Koje sastojke trebam tražiti u vitaminima za kosu?

Kada kupujete vitamine za kosu, pročitajte popis sastojaka kako biste bili sigurni da sadrže tvari koje promiču zdravu kosu: Vitamini B skupine, posebno biotin, i vitamin E promiču zdravlje kose, noktiju i kože, kaže Lupo.

Način na koji vitamini pomažu kosi zapravo je više od antioksidans ili protuupalno (stajalište) kako bi vlasište bilo zdravije, a folikul dlake zdraviji, objašnjava ona.

Mnogi vitamini za kosu također sadrže sastojke biljnog porijekla, poput ashwagandhe i saw palmetta, koji potiču zdravlje kose.

Ashwagandha dokazano je da snižava kortizol i također ima protuupalno svojstva, koja promiče zdravu kosu. Vidio palmetto je sastojak muških proizvoda za muškarce koji pomaže kod gubitka kose i raka prostate.

Povezano: Je li otisak kose tajna prirodnog pokrivanja sive kose?

Jesu li vitamini za kosu sigurni?

The Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne pregledava dodatke, uključujući vitamine za kosu, zbog sigurnosti prije nego što ih puste na tržište. Lupo kaže kako su vitamini za kosu općenito sigurni.

Predlaže da pregledate popis sastojaka vitamina za kosu i odaberete one bez previše aditiva. Također, potražite one koji jesu Dobra proizvođačka praksa (GMP) certificiran, poput Nature’s Bounty marka.

Konačno, pripazite na vitamine za kosu koji čine medicinske tvrdnje ili bilo kakve predobre tvrdnje.

Mislim da su sigurni za bilo koga, kaže Lupo. Opasnost je samo ako imate nedijagnosticirano i neprepoznato zdravstveno stanje zbog kojeg ćete izgubiti kosu. Ako samo uzimate vitamine, možda trošite vrijeme i novac i ne postavljate odgovarajuću dijagnozu kako biste mogli dobiti odgovarajući tretman.

Ostali tretmani zdrave kose

Uz vitamine za kosu, lijekovi na recept poput Propecia i Rogaine mogu pomoći u liječenju gubitka kose, kaže Lupo, ali žene ne bi trebale uzimati Propeciju ako nisu u postmenopauzi.

Dermatolozi također mogu koristiti plazma bogata trombocitima Injekcije terapije (PRP) za pokretanje folikula dlake da rastu više kose. Lupo kaže da su obično potrebne četiri do šest sesija PRP-a i treba ih ponoviti nakon nekoliko mjeseci kako bi se održali rezultati.

PRP se prilično smatra zlatnim standardom terapijske opcije, kaže Lupo. Potpuno je sigurno jer uzimate vlastitu krv, ona se zavrti, vadite trombocite i ubrizgava se u vlasište.

Dijeta također poboljšava kvalitetu kose. Ako jedete puno proteina, omega-3 masnih kiselina i voća i povrća, posebno tamnozelenog povrća, kosu možete učiniti gušćom i sjajnijom.

Ako imate gubitak kose, stanjivanje ili druge probleme, Lupo predlaže posjet vašem dermatologu kako biste isključili bilo kakve zdravstvene probleme, čak i prije nego što isprobate vitamine za kosu ili ako ste isprobali vitamine za kosu bez rezultata.

Zahtijevam od osobe ako ima stvarnog problema s gubitkom kose da se podvrgne odgovarajućoj procjeni dermatologa i svim preporučenim nalazima krvi koje vam dermatolog odredi prije, a ne kasnije, kaže ona.

U iskušenju da isprobate podizanje trepavica ? Pogledajte naš vodič.