Angela Bassett otvara se prioritetima za svoje zdravlje i savjetima koje će dati svom mlađem ja

Angela Bassett je oduvijek željela učiniti svoju majku ponosnom. Snažna radna etika glumice, producenta i redatelja dolazi od samohrane majke dvoje djece koja su je natjerala da slijedi svoj san da postane glumac. Kad joj je mama 2014. umrla od bolesti srca (majka je također imala tip 2 dijabetes) , Bassett, danas 62-godišnjak, to je vidio kao poziv na uzbunu. Kad kaže kroz što je prolazila moja mama, svjesnija sam važnosti vlastitog zdravlja, kaže.

Bassett se tada obvezala da će joj zdravlje biti glavni prioritet i da će druge educirati o povezanosti dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, posebno jer su dijabetes, bolesti srca i povišen kolesterol prevladavajući u afroameričkoj zajednici.

Oduvijek sam željela dati sve od sebe, predstaviti sve od sebe, dati sve od sebe i uvijek pokušavam smisliti način da stvari popravim, kaže ona, dodajući da su ona i njen muž od 23 godine, glumac Courtney B. Vance , podučavaju svoje 14-godišnje blizance, Bronwyn i Slater, da čine isto. Kažem svojoj djeci da napuste situaciju kao što ste je vi pronašli, ako ne i bolju.

Bilo je to prije 27 godina da je Bassett postao markirano ime u Hollywoodu, sa svojom glavnom ulogom Tine Turner u Što ljubav ima s tim . Otad je igrala matrijarha Wakande u Crna pantera , gomila sablasnih Američka horor priča likova i, u svojoj trenutnoj svirci, udara poput Athene Grant, studentice prava koja se pretvorila u policijsku narednicu u američkoj proceduralnoj drami Ryana Murphyja 9-1-1 . Glumiti sveopćeg negativca koji može ukloniti negativce upravo je u glumičinoj ulici, kaže ona. Jako je zaokružena i nikad ne znam što ću dobiti sa scenarijem za svaki tjedan. U nadolazećem Pixaru Duša (20. studenoga), izražava glas šefa jazz kombinacije mentorirajući učitelja koji je oduvijek želio profesionalno svirati. Radi se o buđenju vaših snova - nikad nije kasno za ono što volite.

Razgovarali smo s Bassettom o odlučnosti koja ju je učinila holivudskim uporištem, zdravim navikama koje smatra potrebnim kako stari i kako ju je majka postavila za život besprijekorne kože.

Kako ste naučili davati prednost svom zdravlju, posebno u vremenu ispunjenom toliko neizvjesnosti?

Kako napredujete u godinama, to jednostavno morate držati na okupu - i nećemo proći bez borbe! Trudim se biti što zdravija, ostati u kontaktu sa svojim zdravstvenim radnicima, pravilno se hraniti i više se kretati. Draga mi je izreka: Ako bismo to većinu vremena mogli samo dobiti 80 posto, bit ćemo u dobroj formi.

Povezano: Angela Bassett otvorila se o filmskim ulogama napisanim za žene

Kako dati svom tijelu ono što mu treba tijekom dana?

Moje tijelo uspijeva ako ne sjedim mirno. Međutim, ne mogu reći da volim ići vježbati. To je još uvijek napor, posebno s izvanredno dugim danima od 16 do 17 sati. I nisam od onih koji ustaju u 3 ujutro da bi vježbali. Ali mislim da je toliko važno da svom tijelu date takav pokret, pa se trudim biti što savjesniji.

Na koje načine voliš vježbati?

Volim vježbati s TRX trakama (vješalice za vješanje koje koriste tjelesnu težinu za jačanje). Radit ću i skokove u čučnju i iskakanje na leđa ili bočna iskakanja, kao i sklekove. Koristite kaiševe i vlastitu tjelesnu težinu, pa je to prekrasna stvar. Također radim mali HIIT (intervalni trening visokog intenziteta). Imam eliptičnu i zagrijavat ću se pet minuta. Ići ću najbrže što mogu minutu, a zatim usporiti dvije minute i oporaviti se, pa još minutu i usporiti. To ću raditi oko 20-30 minuta. Obično se do 20 osjećam dobro i mogu ići još 10. Kažem si, možeš na minutu bilo što, zar ne? Dođi! Ti si crnka! Možeš ti to! To mi je nekako poput mentalne igre. Na kraju se znojite, puls vam raste.

Govorili ste o tome koliko je vaša majka utjecala na vaš fokus na zdravlje. Kako vam je postavila za život zdravu kožu?

Majka me naučila o važnosti njege kože. Imao sam puno tinejdžera akne , a ona bi me odvela dermatologu. To je nešto što sam nastavio; radi se o održavanju kože čistom i puštanju profesionalca da je s vremena na vrijeme očisti. Uvijek pokušavam otkriti svjež ten. Ja sam cura za napitke i losione. Jutros sam napravio enzimski piling s nadom da ću odljepiti mrtvu, suhu kožu, jer kako stariš, koža se okreće puno sporije nego u mladosti. Također ću koristiti glikolne pilinge.

Također se ne šminkam ako ne radim. A svoje estetičare vidim kad mogu, ako je to jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca, samo kako bi pore bile čiste.

Povezano: Što je predijabetes?

Postoji li nešto što biste rekli svom mlađem ja?

Ne budite plahi. Ne budite sramežljivi. Ne bojte se da ćete pogriješiti. Ne budite strogi prema sebi. Budi čelav. Biti jak. Ne bojte se. I s vremena na vrijeme budite netočni, jer bit ćete.

Želim biti primjer da su uz vaš trud, ustrajnost, napor i strast mogući svi vaši snovi. Osjećam se ponizno što sam uzor. Nije to nešto što sam zacrtao. Postoje trenuci kada se ne osjećate baš uzorno. Osjećate se kao da se mučite, pokušavate držati jedno stopalo ispred drugog, da podignete glavu. Ali neka vaš optimizam bude visok i uvijek vjerujte u sebe.

Vi i suprug ste u braku 23 godine! Ima li tajni?

Mislim da je potrebno dopustiti drugoj osobi da bude ono što jest, a ne pokušavati nekoga promijeniti. Ne želim biti sa svojim klonom. Imam snage i slabosti. Courtney ima snage i slabosti. I morate proslaviti snage i pomoći im u njihovim slabostima - ako zatraže pomoć.

Tko su neke žene na koje se uistinu ugledaš?

Moji crni ženski uzori su moje vlastite prijateljice u industriji, moje prijateljice u crkvi, žene s kojima radim kao ministrice. Oni su također žene na koje gledam u politici, bilo da je to Michelle Obama ili Karen Bass ili Stacey Abrams. Te žene koje rade nevjerojatne stvari. I naravno, moja mama i moja tetka.

Razgovarajmo o Atheni, vašem liku iz proceduralne drame FOX , 9-1-1 . Što vam se čini najugodnije u glumi s njom?

Volim glumiti Athenu. Njezina priča potpuno odjekuje na ljudskoj razini, tako da ima puno prostora za poigravanje s osjećajima. Zaista uživam u tome jer me kao glumicu toliko zanima ljudska dinamika, kako se ljudi slažu, zašto rade to što rade, zbog čega krckaju, zbog čega blistaju, što ih rastužuje. To mi je uvijek bilo vrlo privlačno. To su stvari koje smatram doista zanimljivima.

Povezano: Sve što trebate znati o upravljanju dijabetesom tijekom koronavirusa

Kako se pripremate za ulogu u provođenju zakona?

Kako bih se pripremio za Athenu, imam priliku provoditi vrijeme s tehničkim savjetnicima i ženskim osobljem reda, koje mi daju 411 o tome kako rade stvari. I rijetko je da je Athena morala baciti oružje - zapravo se radi o tome kako komunicirate s ljudima. I puno puta deeskalirate situaciju koristeći glavu i srce.

Bili ste nominirani za dvoje Emmy ove godine (Izvanredni pripovjedač, Imagineering Story, najsretnije mjesto na zemlji; i izvanredna gostujuća glumica u humorističnoj seriji). Što vam je to značilo?

Courtney je ona u kući koja zapravo ima Emmy! To mi je najbliže, ali ugodno je za nominaciju. Samo dobar posao donio bi tu mogućnost, pa sve dok dobar posao i dalje dolazi, bit ću zadovoljan.

Parada dnevno

Iznenadio sam se jer samo nastavljaš raditi, nastavi raditi ono što voliš. Odrastajući na Floridi, proveo sam mnogo dana u Walt Disney Svijet, i prekrasno je što se od nas traži da ispričamo priču o podrijetlu, priču o izvanrednim kreativcima koji su taj san i ostvarili. I da bude zamoljen za rad s tako divnim ljudima kao što su Robin Thede i Dime Davis [na Skica crne dame ] i cijelu ekipu na nečemu što sam rijetko viđao u komičnom području, bila je to prekrasna prilika. Pogotovo ako radite seriju koja vam oduzima puno vremena, sjajno je imati ove mogućnosti za istezanje i vježbanje drugih područja vašeg zanata. Tražim te prilike jer vas izazivaju, nadahnjuju. A onda dobiti nominaciju? Uistinu je šlag na poslovičnoj torti.

Dalje, evo kako su se promijenili zdravlje i dobrobit u 2020. godini.