5 jesti koje treba preskočiti ako imate IBD

Kako dani postaju hladniji, možda ćete početi žudjeti za utješnom jesenskom hranom: pita od bundeve, mac ‘n’ sir. Ali ako patite od Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis (UC), morate izbjegavati hranu koja može pogoršati simptome.

Ovdje potražite savjet o pet jesenskih namirnica na koje morate paziti, prema dijetetičaru Anna Taylor, MS, RD, LD

Jesen i mijenjanje namirnica

Crohn's i UC, dvije vrste upalne bolesti crijeva (IBD), uzrokuju kroničnu upalu u gastrointestinalnom (GI) traktu, gdje vaše tijelo probavlja i apsorbira hranjive sastojke. Ova upala ponekad dovodi do bolova u trbuhu, proljeva, zatvor i umor. Također ponekad uzrokuje nedostatak hranjivih sastojaka zbog slabe apsorpcije, kao npr anemija .

Prehrana sama po sebi ne može spriječiti IBD, ali može igrati glavnu ulogu u kontroli vaših simptoma, kaže gospođa Taylor.

Još uvijek možete uživati ​​u normalnoj, zdravoj prehrani tijekom razdoblja remisije, između pojačanih napadaja, kada imate malo ili nimalo simptoma.

Međutim, za vrijeme upala većina ljudi s IBD-om ima koristi od prilagođavanja prehrane, kaže gospođa Taylor. Neki ljudi s IBD-om uvijek trebaju slijediti modificiranu prehranu zbog kronične upale i crijevnih striktura.

Iako ne postoji posebna prehrana koja odgovara svima s IBD-om, trebali biste prilagoditi svoju individualnu prehranu uzimajući u obzir koje simptome imate i koliko su ozbiljni.

Povezano: Što je protuupalna prehrana i koju hranu možete jesti na njoj?

Hrana koju treba izbjegavati kod upalnih bolesti crijeva

Gospođa Taylor preporučuje da se držite podalje od ove uobičajene jesenske hrane tijekom izbijanja:

1. Jabukovača. Visok udio šećera, jabukovače i sokova može pogoršati proljev. Šećer je također upalni.
2. U inter squash. Vrste tikvica poput butternut, žira i bundeve mogu vam pogoršati proljev. Sadrže uglavnom netopiva vlakna, a vrlo malo topivih vlakana.
3. Slatkiši za Noć vještica. S visokim udjelom masti i šećera, Halloween bomboni dvostruki su udarac jer loša apsorpcija može dovesti do bolova u trbuhu i proljeva.
4. Sladoled od bundeve. Bogato masnoćom i laktozom, ova jesenska poslastica može potaknuti pogoršane simptome tijekom pojave IBD-a.
5. Chili. Bogat mašću, pun netopivih vlakana iz graha i povrća i obično začinjen, čili će vjerojatno pogoršati bolove u trbuhu, nadutost i grčeve tijekom izbijanja.

Gospođa Taylor kaže da treba imati na umu da je svaka osoba drugačija, a ono što djeluje kod jedne osobe s IBD-om možda neće uspjeti kod druge. Ona preporučuje vođenje dnevnika hrane kako biste lakše razumjeli vlastite simptome.

Jedini način da prepoznate koja hrana pogoršava ili pokreće vaše GI simptome jest uložiti vrijeme i trud za praćenje, kaže ona.

Ovaj se članak izvorno objavio na Health Essentials of Clinic Cleveland,zdravlje.clevelandclinic.org, kao 5 popularnih jesenskih namirnica koje treba izbjegavati ako imate IBD.

Sljedeće, evo o čemu trebate znati održavanje zdravlja crijeva .