3-sastojčni zdravi smoothieji za pripremu kad ste vremenski stisnuti

Započnite godinu pravilno sa zdravim planom kako biste na početku dana dobili više hranjivih sastojaka! Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu - i definitivno daje ton onome što slijedi. Stoga budite sigurni da se postavljate za uspjeh (i trajnu energiju koja se neće srušiti popodne). Budući da nitko nema vremena sjediti i uživati ​​u ležernom dugom doručku tijekom tjedna, imajući arsenal od Recepti za smoothije od 3 sastojka napajat će vam jutro bez usporavanja da izađete kroz vrata. Ili znate, preko dnevne sobe do vašeg Zum sastanak.

Povezano:16 Ukusni - i zdravi - smoothieji koje možete napraviti kod kuće

Ovi lagani smoothieji u osnovi se sami prave i osiguravaju da vaše tijelo istodobno unosi potrebne vitamine. Smoothijiji za jačanje imunološkog sustava također mogu biti izvrsni za obranu od prehlade i virusa i osiguravanje da ujutro unesete dnevnu dozu proteina. A da ne spominjemo hoće li i vaši okusni pupoljci Hvala vam nakon što popiju gutljaj osvježavajućih napitaka, prepunih okusa!

Najbolji sastojci za zdrave smoothieje

Ako volite vježbati ujutro, ove smoothije možete uživati ​​kao obrok nakon treninga. Ili, ako pokušavate nagovoriti svoju djecu da jedu više voća i povrća, ovo je sjajan način da ih prišunjate. Većina ovih smoothieja od 3 sastojka čak se mogu napraviti i od sastojaka koje vjerojatno već imate pri ruci, poput Tropicana sok od naranče , smrznuto bobičasto voće, lisnato zelje, bademovo mlijeko ili kokosova voda i maslac od kikirikija. Pro savjet: Avokado i smrznuta karfiol također stvaraju ekstra kremaste smoothieje. Dodavanje konoplje ili Chia sjemenke isporučuje više vlakana i proteina, plus antioksidanse i esencijalne masne kiseline. Tada vam treba samo led, dobar blender koji brzo može obaviti posao i ovaj popis 26 najboljih recepata za smoothie!

Sljedeći, 10 najbolji blenderi odprofesionalni Vitamix do nalaza na Amazonu za 30 dolara.

Megan je kreatorica sadržaja Pip i Ebby . Voli pripremati i jesti ukusnu hranu, ali ono što istinski voli je ovo: olakšavanje vašeg života. Stvaranje recepata koji čine stvari lakšim, ukusnijim, zdravijim ili živopisnijim ili inspirativnijim za vas je ono što je pokreće u kuhinji. Na njezinom ćete blogu pronaći udobnu hranu, obroke koji se mogu brzo sastaviti i tonu izvrsnih Instant lonaca i sporih jela, kao i deserte koji zaustavljaju show-stop.