28 Recepti od povrća s korijenom s niskim udjelom ugljikohidrata koje morate raditi u rotaciji ove jeseni
Saznajte Svoj Broj Anđela
Nabavite recept: Svježa salata od sirove jicama prelivena svježim začinskim biljem, rikolom, zelenom salatom i vinaigretteom od limete čini hrskavi i slatki, osvježavajući i lagan prilog s malo ugljikohidrata. Nabavite recept: Salata od biljaka Jicama od rikole s vinom od limete (Mama bez šećera)
Pokrenite galeriju 28 fotografijaŠto se tiče uživanja u povrću, korjenasto povrće su predivno izdašni i mogu se uvrstiti u toliko recepata na razne načine. Ako tražite najbolje recepte za korjenasto povrće u kojima ćete uživati ove jeseni, ali želite li se pridržavati prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata, odabir sljedećeg korjenastog povrća držat će vas na meti s načinom života s niskim udjelom ugljikohidrata.
Što je korijensko povrće?
Općenito korjenasto povrće poput krumpira, mrkve i batata previsoko je u ugljikohidratima da bi ga se moglo uvrstiti u sastojke s malo ugljikohidrata ili keto dijeta , pa se pridržavajte ovih malo ugljikohidratnih povrća: luk, kupus, rotkvica, repa, jicama, rutabaga, celer i cvjetača.
Povezano: Recepti za preparirane čamce s niskim udjelom ugljikohidrata
Kako pržiti povrće od korijena
Prženje korjenastog povrća donosi svoju prirodnu slatkoću i stvara ukusnu teksturu koja se ne može nadmašiti, za razliku od nje promiješati prženje , na pari ili čak u mikrovalnoj pećnici. Polagani postupak pečenja korjenastog povrća stvorit će onaj ugodni okus hrane koji biste možda izvrsno tražili obrok s malo ugljikohidrata . Uvijek započnite s kvalitetnim uljem za ubacivanje korjenastog povrća prije pečenja. Moj favorit zdrava ulja su maslinovo ulje, kokosovo ulje i avokado ulje. Korištenjem veće vrućine, otprilike 400 do 425 stupnjeva F, vašem povrću korijenu dat će lijepu hrskavu vanjsku teksturu i stvorit će mekano, ukusno središte.
Povezano: Recepti za squash od špageta s niskim udjelom ugljikohidrata
Ako volite ovakve recepte za sebe i obitelj, možda će vas zanimati moj članstvo u planiranju obroka . Tjedni planovi keto obroka s niskim udjelom ugljikohidrata šalju se u vaš pretinac svaki petak s popisom za kupnju. Najbolji dio moje značajke planiranja obroka je da ako vas jedan od obroka za večeru ne zanima, možete ga zamijeniti za nešto drugo. Možete čak promijeniti veličinu posluživanja i popis za kupnju će se prilagoditi. Možete imati održiv način života s niskim udjelom ugljikohidrata / keto kada ste dobro pripremljeni i planirate obroke.
Moja nova kuharica, Naturalno je Keto sada dostupno za narudžbu! Sadrži preko 135 ketogenih recepata za cijelu obitelj! Preko 115 recepata bez orašastih plodova, 70 bez mliječnih proizvoda i 75 bez jaja čine ovo prekrasnim resursom za one koji imaju alergije na hranu!
Brenda Bennett je blogerica iza popularne web stranice, SugarFreeMom.com gdje dijeli keto recepte bez šećera, s niskim udjelom ugljikohidrata za cijelu obitelj. Recepti su i alergični, mnogi mogu biti bez orašastih plodova, kikirikija i mliječnih proizvoda.
