20 najboljih aplikacija za vježbanje: Najbolje besplatne i plaćene aplikacije za vježbanje za vaše fitnes ciljeve

Zahvaljujući aplikacije za vježbanje i druge tehnologije, možemo pristupiti nekim od najboljih trenera i programa vježbanja bilo kad i bilo gdje. Bez obzira istražujete li koji tip pokreta najbolje osjeća vaše tijelo, malo ste napredniji i tražite specifične smjernice za precizno podešavanje napretka ili samo tražite novi treninzi za strujanje ako se samo-distancirate Dom zbog koronavirusa postoji aplikacija za vas. Zaokružili smo najbolje aplikacije za vježbanje (uključujući besplatne aplikacije za vježbanje!) Za žene u svakoj kategoriji, pa želite li ući u neke kardio ili neka trener slavnih izrađuje vaš plan, evo slijedećih informacija o tome koje biste programe za vježbanje trebali dodati na početni zaslon.

Besplatne aplikacije za vježbanje

C25K

ios , Android

Ako želite trčati, ali ne znate odakle početi, ovo je to aplikacija. Kratko od Couch do 5K, aplikacija C25K odvest će vas od nule do 5K za samo dva mjeseca. Sve što vam treba je 30 minuta dnevno samo tri puta tjedno, a vi ćete razviti bazu koja vas može odvesti do prvih 5K cilja dalje - možda čak i do treninga za vaš prvi maraton! A ako imate Fitbit Ionic ili Versa ili imate Samsung Galaxy sat, aplikacija C25K dostupna je za upotrebu izravno na satu kako bi vođeni treninzi bili još neprimjetniji.

Povezano: 125+ besplatnih treninga za strujanje

Pobijediti

ios , Android

Ako tražite besplatnu aplikaciju za vježbanje koja je zapravo besplatna - nisu potrebne dodatne kupnje - ne tražite dalje od FitOna. Ne samo da ćete moći pristupiti treninzima iz više disciplina poput plesa, joge i HIIT , možete pretraživati ​​po dijelu tijela na koji biste se željeli usredotočiti, pa čak i izrađivati ​​prilagođene programe koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Čak i ako ne uđete s definiranim ciljem na umu, besplatno možete eksperimentirati s različitim vrstama treninga kako biste mogli otkriti vrste vježbanja koje kretanje čine zabavnim.

Fitbod

ios

Fitbodov cilj je da vas ojača i oni to čine prilagođavanjem vašeg plana vježbanja trenutnim snagama i manama. Aplikacija uvijek prikuplja podatke o vašem trenutnom kondicija razinu i prilagođava vaš trening - kao što su setovi, ponavljanja i težina - u skladu s tim, sve kako biste bili na najsigurniji mogući način. Ako tražite aplikaciju za trening snage koja vam može dati plan vježbanja na temelju opreme koju imate na raspolaganju, ova je za vas. Korisnici Androida, ne očajavajte; Fitbod je trenutno u beta testiranju kako bi vam predstavio aplikaciju.

Povezano: Što je HIIT? Sve što trebate znati o jednom od najtoplijih fitness trendova

Pokretanje aplikacija

Dijeta

ios , Android -Besplatno; dostupne kupnje u aplikaciji

Ako tražite ekvivalent za društvene mreže trčanje aplikacija, Strava je za vas. Ne samo da je ova GPS aplikacija izvrstan način za praćenje trčanja u stvarnom vremenu i praćenje prekretnica na treningu, već ćete imati priliku i povezati se sa starim prijateljima i stvoriti nove u svojoj zajednici. Još bolje, povežite se s profesionalcima i trenerima poput Lauren Fleshman , Bogati kolut i Devon Yanko ,koji svi imaju aktivne profile kako bi iznutra pogledali kako i gdje neke od elita bilježe kilometre kako na treningu tako i na utrkama.

MapMyRun

ios , Android -Besplatno; dostupne kupnje u aplikaciji

Pokreće Under Armour, MapMy obitelj aplikacija imaju ulične kredite koji su zasluženi. MapMyRun je posebno sjajan za praćenje vaših trčanja (s opcijom da prijatelji i obitelj omoguće da vide vašu lokaciju uživo) i pronalaženje novih ruta u vašem području. Ako želite poboljšati jednostavnost upotrebe, nabavite par pametnih cipela Under Armor, koje se automatski povezuju s aplikacijom.

Povezano: Kako doći do treninga cijelog tijela kod kuće

Dobrotvorne milje

ios , Android -Besplatno

Želite li se potruditi? Prijavite svoje milje pomoću aplikacije Charity i zaradite novac za dobrotvornu organizaciju po vašem izboru samo trčeći. Stvarno je tako lako! Otvorite račun i odaberite s popisa dobrotvornih organizacija - uključujući Dječju istraživačku bolnicu St. Jude, Projekt ranjenog ratnika, Zakladu Nacionalni park i Društvo za leukemiju i limfome, između ostalog - a sredstva stižu od korporativnog sponzora bazen sa svakom kilometražom koja se prati putem GPS-a vašeg telefona.

Sada zdravoSavjet

Aplikacije za trening snage

Sworkit

ios , Android -Besplatno; dostupne kupnje u aplikaciji

Bez obzira gdje se nalazite na svom fitness putu, Sworkit je poput osobnog trenera u džepu. Iako je potrebna pretplata za pristup cijelom sadržaju koji aplikacija nudi, postoji niz besplatnih treninga za početak. Postavite cilj, pripremite plan treninga i počnite vježbati bilo gdje - njihovi videozapisi namijenjeni su korištenju sa što manje opreme - tako da vježbanje možete dodati u svoju svakodnevnu rutinu. A ako ikada osjetite da vam treba dodatni poticaj, oni imaju certificirane trenere s kojima se možete povezati izravno u aplikaciji kako biste se kretali u pravom smjeru.

Postani projekt

ios , Android - 35 USD mjesečno nakon desetodnevnog probnog rada

Projekt be.come stvoren je s ciljem uključivanja i ovaj rodno neutralan program nudi treninge za sve. Imat ćete pristup novom tjednom treningu objavljenom ponedjeljkom. Svaka rutina trebala bi se provoditi tijekom cijelog tjedna, ne samo da biste mogli vidjeti svoj napredak, već i kako biste mogli postavljati pitanja kreatorici Bethany C. Meyers, koja srijedom daje vodiče putem društvenih mreža.

Povezano:125 Ideje za zabavu djece tijekom krize s koronavirusom

JEFIT

ios , Android —Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije

Ako volite podatke i pomno pratite svoj napredak, JEFIT je aplikacija snage za vas. Čak i osnovni (čitaj: besplatno) korisnici imaju pristup glavnim značajkama, uključujući Body Stat Tracking za cjelovitu sliku o tome kako se mjerite s vašim ciljevima. Svatko, od početnika do naprednog teretane, naći će trening, od kotlića do dizanja utega, s alatima koji čine da imate spremnog osobnog trenera.

Aplikacije za vježbanje cijelog tijela

KRUŠKA

ios , Android - 5,99 USD mjesečno nakon 14-dnevnog probnog razdoblja

KRUŠKA je poput imati trenera ravno u uhu koji vas vodi kroz trening. Trčite, vrtite se, trenirajte snagom i još mnogo toga uz vodstvo trenera na svakom koraku. Korisnici Apple Watcha mogu upariti trening i sve mjerne podatke bez otključavanja telefona. Zahvaljujući partnerstvu s brandovima kao što su Ragnar i TRX, možete dobiti treninge prikladne za određenu opremu i serije utrka kako biste postigli ciljeve u postavljanju ciljeva.

aaptiv

ios , Android - 14,99 USD mjesečno nakon 7-dnevnog probnog razdoblja

Ova aplikacija zasnovana na zvuku savršena je za ljude koji traže nešto više kada ih treniraju kroz slušalice. Nakon 7-dnevnog probnog razdoblja korisnici plaćaju 14,99 USD mjesečno za pristup preko 2500 vođenih treninga koji se mogu raditi kod kuće ili u teretani. Što je još bolje, mnogi su razredi tematski temi njihovih popisa pjesama, pa je pronalaženje omiljenog podjednako jednostavno kao i traženje omiljene glazbe. Predavanja u Aaptivu nikada nisu dosadne - ozbiljno, nikad je više nećete nazvati 'dreadmill' - i mogu se preuzeti za upotrebu kada nemate pristup Wi-Fi mreži, ali se ipak morate znojiti.

Fitbit trener

ios , Android —Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije

Korisnici Fitbita, ovo je aplikacija za vas. Ako svoj fitnes tracker želite podići na sljedeću razinu, trener Fitbita uzet će vaše podatke i kretati se punom brzinom prema svojim ciljevima. Dobit ćete personalizirane preporuke i prilagođene treninge na temelju vaših Fitbit podataka, sve u video obliku kako biste mogli slijediti. Ekskluzivni treninzi dostupni su za Premium korisnike, ali ako ste tek upoznati s aplikacijom, možete započeti s njihovim preporučenim treninzima i otići odatle.

Povezano: Zgodan vodič za pomoć svim starijim građanima u vašem životu tijekom pandemije koronavirusa

Joga aplikacije

Svakodnevna joga

ios , Android -Besplatno; dostupne kupnje u aplikaciji

Unesite malo om u svoj život s aplikacijom Daily Yoga. Uz vođenu jogu i meditacije možete pronaći satove koji odgovaraju svima, od početnika do najnaprednijih jogija. Niste sigurni koja je najbolja vježba joge za vas? Integracija Smart Coach pomoći će vam odabrati na temelju vaših ciljeva. Nadogradite na Pro za 9,99 USD mjesečno za dodatne značajke i treninge koji će podići vašu praksu joge, uključujući detaljnije zdravstvene uvide.

Pronađite ono što se osjeća dobro

ios , Android - 9,99 USD mjesečno nakon 7-dnevnog probnog razdoblja

S preko 5 milijuna pretplatnika YouTubea, Joga s Adriene preuzela je scenu joge sa svojim odvažnošću. Sada joj možete lakše pristupiti s predavanjima pomoću aplikacije Pronađi ono što se osjeća dobro. Uz besplatno 7-dnevno probno razdoblje (i za samo 9,99 USD mjesečno nakon toga) možete još dublje ući u svoju joga praksu s premium sadržajem koji Adriene razvija samo za pretplatnike. Bez obzira želite li krenuti na 30-dnevno putovanje jogom ili isprobati nešto novo svaki dan, Adriene je tu da vam pomogne da se osjećate dobro u vezi s jogom (i sobom).

Vjerujte

ios - 22,99 USD mjesečno nakon sedmodnevne staze

Iako je ova aplikacija namijenjena samo korisnicima iOS-a, lako možete pronaći serije joge, pilatesa i meditacije koje se uklapaju u vaš životni stil. Nakon besplatnog probnog razdoblja, to je 22,99 USD mjesečno, a omiljene tečajeve možete preuzeti u onim vremenima u kojima internetska veza nije lako dostupna. Pratite svoj napredak pomoću aplikacije Apple Watch ili Health kako biste znali da iz vježbanja joge dobivate najviše. Čak i više, upotrijebite vođene meditacije za pauzu tijekom užurbanog dana i preusmjerite svoj um.

Joga studio: Um i tijelo

ios , Android -Besplatno; dostupne kupnje u aplikaciji

Gaiam je sinonim za jogu, pa je sasvim prirodno da bi vam pomogli stvoriti aplikaciju koja će vam pomoći da poboljšate svoju praksu. Pronaći ćete jogu i meditaciju za sve razine, ali ako budete napredniji, imate mogućnost stvoriti vlastiti razred i protok na temelju svog iskustva i dostupne opreme. Početnicima će se svidjeti knjižnica joga poza koje razgrađuju poteze i njihove modifikacije, tako da ćete dublje zaroniti u blagodati i važnost joge u svom životu.

Aplikacije za slavne trenere

Tijelo Simone

ios - 19,99 USD mjesečno nakon 14-dnevnog probnog razdoblja

Simone De La Rue trener je iza Body By Simone - skraćeno BBS - i ima poznatu osobu koja uključuje Reese Witherspoon i Chrissy Teigen . Sada se možete pridružiti njihovim redovima pomoću aplikacije Body By Simone (koja nudi 14-dnevno probno razdoblje nakon čega slijedi pretplata od 19,99 USD mjesečno). Ne samo da ćete moći pristupiti vrhunskom sadržaju, već možete ući u satove uživo i svakodnevno dobivati ​​savjete o prehrani poznatih nutricionista Kelly Leveque kako biste zaokružili svoj fitness program. Jedini nedostatak je aplikacija samo za korisnike iOS-a; međutim, njezinu programu možete pristupiti i putem ekskluzivnih DVD-a.

Preobrazite se s Chrisom i Heidi

ios , Android —Od 14,99 USD mjesečno nakon 7-dnevnog probnog razdoblja

Ljubitelji ABC-a Ekstremno mršavljenje koji su uvijek željeli da mogu surađivati ​​s Chrisom i Heidi Powell sada imaju priliku s ovom aplikacijom. Vaš je prvi tjedan besplatan, a zatim možete birati između različitih opcija pretplate za cjelovitu transformaciju tijela. Nabavite prilagođene treninge, plan obroka, alat za praćenje hidratacije i uvide u svoj napredak pomoću aplikacije koja je razvijena pomoću njihove provjerene formule za promjene.

Parada dnevno

Centar

ios , Android —Od 8 USD mjesečno nakon 7-dnevnog probnog razdoblja

Napravio Chris Hemsworth i njegov svjetski poznati tim trenera, nutricionista i stručnjaka za izvedbu, Centr mijenja način na koji pristupate svom zdravlju. Prvih sedam dana je besplatno, a nakon toga možete pristupiti aplikaciji po cijeni od 29 dolara mjesečno.Centr želi biti vaše sve na jednom mjestu za vaše vježbanje, prehranu i upravljanje životnim stilom; Hemsworth je odabrao vrhunske stručnjake kako bi bio siguran da izvlačiš maksimum iz života. Od svakodnevnih treninga do planova obroka, pa čak i vođene meditacije, ova aplikacija uzima vrhunske stručnjake u svijetu zdravlja i kondicije i stavlja ih točno u vaš džep.

Kinrgy

ios , Android - 30 dolara mjesečno za neograničenu pretplatu

Napravio Julianne Hough , Kinrgy je cjelovita fitness platforma koja sadrži satove pokreta, disanja i meditacije koji će vam pomoći ne samo da ojačate, već i da će poboljšati vaš cjelokupni wellness. Uz 30 dolara mjesečno za neograničenu pretplatu, predavanja možete pohađati putem aplikacije ili struji ih na web mjestu Kinrgy .

Jillian Michaels Fitness App

ios , Android - 14,99 USD mjesečno nakon 7-dnevnog probnog razdoblja

Jillian Michaels je glavni oslonac u industriji i prije se trening s njom mogao činiti nedostižnim. Sada možete pristupiti prilagođenim planovima treninga i obroka koji se temelje na Michaelsovim najprodavanijim DVD-ima. Razgovarajte sa zajednicom o svojim omiljenim treninzima, pa čak i zamijenite poteze do kojih vam nije stalo zahvaljujući korisničkoj bazi vježbanja. S preko 600 treninga, postoji ponešto za svakoga tko želi vježbati s Jillian.

Dalje, evo smiješna korisnička imena Peloton!