10 sjajnih podcastova za mentalno zdravlje na koje se odmah trebate pretplatiti - vaš će vam mozak zahvaliti

Ako ste poput mene, gotovo neprestano slušate podcastove - u šetnjama i trčanjem, u autu, dok perete rublje, dok kuhate večeru, prije nego što zaspite. Priznajem, možda imam problem. Istodobno, volim sposobnost upijanja informacija dok se bavim drugim zadacima koje radim svakodnevno.

Dok istražujem informacije o stresu i izgaranju u karijeri za vlastiti podcast, što je o slobodnom pisanju , Naišao sam na mnoštvo fascinantnih emisija o mentalno zdravlje , briga o sebi , mentalno blagostanje i ravnoteža koje sam odmah počeo dodavati na svoj pretplatni popis.

Povezano: Aryn Drake-Lee upravo je pokrenuo novi podcast, a BRB - upravo ga preuzimamo

Među mojim favoritima je ovih 10 mora dijeliti mentalno zdravlje podcasti kako biste doveli mozak na pravo mjesto:

Tvrdi podcast za samopomoć

Domaćin je psiholog Robert Duff, poznat i na društvenim mrežama Duff the Psych , ova emisija pokriva mentalno zdravlje stvarnih ljudi. Govori o depresija , anksioznost i traume iz njegove profesionalne perspektive na pristupačan način zbog kojeg se osjećate saslušanima. Nedavna epizoda razotkrila je zabludu da mnogi ljudi osjećaju da nisu dovoljno loši za obavljanje terapije, što me toliko pogodilo da me zapeklo. Iako mnogi od ovih podcastova za mentalno zdravlje uključuju odricanje od odgovornosti za traženje profesionalnog savjeta, posebno obožavam Duffovo priznanje da su mnoge od ovih tema možda teške, pa je u redu da slušatelji preskoče epizodu ako je potrebno, ali također ih izaziva da budu hrabri dok konzumiraju sadržaj koji trebaju čuti.

Povezano: 12 podcastova koje volimo za svakog ljubitelja pop kulture

Urnebesni svijet depresije

Ovaj je podcast dugo bio na vrhu ljestvica zdravstvenih i životnih stilova kao kvalitetna emisija o mentalnom zdravlju, koja se često opisuje kao djelomična komedija / djelomična terapija. Kreirao ga je javni radio voditelj John Moe, a povezuje razgovore o depresiji s humorom i ima velike holivudske zvijezde poput Mara Wilson , Andrew Zimmer i Slučaj Neko . Član američkih javnih medija, emisiju financira MakeItOK.org, kampanja za smanjenje stigme mentalnih bolesti. Najviše od svega volim što emisija i njezini financijski upornici inzistiraju na poticanju otvorenih razgovora i miniranju otvorenih pogrešnih percepcija mentalnih bolesti.

Sada zdravoSavjet

Sretni sat mentalnih bolesti

Još jedan česti top-topper, s pravom, je ovaj koji istražuje mentalne bolesti, traume, ovisnost i negativno razmišljanje. Komičar Paul Gilmartin vodi emisiju i intervjuira komičare, glumce i liječnike koji govore o određenim temama poput narcizma, emocionalne zanemarenosti iz djetinjstva i društvenih mreža. Jedan od mojih najdražih nedavnih razgovora je s Caitlin Doughty, inovativnom mrtvačnicom u Los Angelesu, svugdje na mreži poznatom pod imenom @TheGoodDeath, koja u emisiji govori o svojoj fascinaciji i strahu od smrti, borbama s tjeskobom i problemima oko radoholizma.

Povezano: 30 najboljih aplikacija za mentalno zdravlje

Gretchen Rubin ’s Sretnije

Ako tražite lakšu stranu razgovora, krenite prema podcastu Happier , koja svira na Rubinovim najprodavanijim knjigama Projekt sreće , Sretniji kod kuće i Vanjski poredak, unutarnji smiraj . Naći ćete razgovore s velikim imenima poput Malcolm Gladwell , Rachel Hollis i Marie Forleo , koji su neki od mojih glavnih heroja pozitivnog razmišljanja. Zabavno je slušati Gretchenine praktične savjete o sreća i navike, a zatim čuje napukline svoje sestre Elizabeth Craft, L.A. spisateljice i producentice koja Gretchen s ljubavlju naziva nasilnikom svoje sreće.

Povezano: 101 citati o depresiji koji će vam pomoći da se ne osjećate tako sami u svojoj borbi

Deset posto sretnije

Ovaj podcast novinara ABC-a Dan Harris je rad na istoimenoj knjizi. Pronašao sam njegovu knjigu nekoliko godina dok sam čekao u prepunom aerodromu prije leta za konferenciju. Također novinar, povezao sam se s njegovim opisom stresa, rokova i samonametnutog negativnog samopričanja. Tijekom tog putovanja prolazio sam kroz knjigu i počeo s izgaranjem pratiti njegovo putovanje, meditacija i pažljivost , koju pokriva u podcastu. Nakon što je imao napad panike na Dobro jutro Amerika u 2004. nastavlja postavljati pitanje, možete li biti ambiciozna osoba i dalje težiti prosvjetljenju (što god to značilo)?

Zauvijek35

Kradit ću se u ovaj podcast, čiji su voditelji spisateljice i prijateljice Kate Spencer i Doree Shafrir, koje govore o stvarnosti oko brige o sebi i dobrobiti, posebno među tridesetogodišnjacima. Za mene je to zabavna provjera mentalnog zdravlja budući da razgovaraju o svakodnevnim mentalnim zadacima i opterećenjima, kao i načinima preživljavanja zauzetih radnih tjedana i pronalaženja trenutaka smirenja. Možemo li istodobno rasti - i mudrije -?

Smrt, seks i novac

Dolazeći iz studija WNYC, ovaj podcast pokriva razgovore koji su izostavljeni iz pristojnog razgovora. Voditeljica Anna Sale govori o velikim stvarima kao što su veze, novac, posao i obitelj i kako donijeti teške izbore i voditi teške razgovore oko ovih područja. Njezine gostujuće zvijezde često su poznate osobe poput Jason Isbell i Alia Shawkat , kao i svakodnevni ljudi koji imaju izvrsne priče za ispričati. Na primjer, nekoliko nedavnih epizoda otkrivaju stres koji stoji iza studentskih zajmova i što slušatelji mogu učiniti da poboljšaju svoju situaciju.

Terapija za crne djevojke

Ovaj podcast psihologa dr. Joy Harden Bradford iz Atlante važan je resurs o mentalnom zdravlju, osobnom razvoju i koracima koje treba poduzeti da biste postali najbolja verzija sebe. Ona nudi praktične savjete i strategije, koje cijenim, i govori o važnim temama poput liječenja, reguliranja emocija i sklapanja prijateljstva kao odrasla osoba. Na primjer, nedavna epizoda o terapiji igrama i kako to nije samo za djecu, pomogla mi je da oslobodim napetosti i podsjetim se da ne radim cijelo vrijeme.

Autobus za borbu

Voditeljice Katharine Heller i Sally Tamarkin razgovaraju o mentalnom zdravlju, brizi o sebi i samo prolasku kroz prokleti dan. Dvoje dobrih prijatelja, svakodnevno brbljaju i o pop kulturi život , posao, obitelj i osjećaje općenito, što epizode čini zabavnima i razgovornima. Uvodna pjesma poziva vas da se popnete na borbeni autobus, a što može biti bolje od toga? U svakoj epizodi odgovaraju na pitanja slušatelja o brizi o sebi, vezama, osjećaju slomljenosti i zaglavljenosti u kolotečini. Iako je emisija završila krajem 2020. godine, gotovo 200+ epizoda dostojno je poslušati one koji traže najbolje podkastove o mentalnom zdravlju.

Knjigom

U ovom podcastu suvoditeljice Kristen Meinzer (bivša producentica Gretchen Rubin) i Jolenta Greenberg dva tjedna žive prema knjizi o samopomoći, a korisno je i smiješno. Zapravo, ne tako davno u kolovozu, pokrenuli su spinoff podcast tzv Volimo te (a tako možeš i ti) —Ima bonus 11thpodcast za vas - koji trenira jednog slušatelja po epizodi kroz životni problem zasnovan na onim knjigama o samopomoći i onome što su naučili. Saznajte više o wellness praksama, kreativnim aktivnostima, potrošnji medija i navikama zahvalnosti koje vas mogu postaviti u pravom smjeru. Uz to, Meinzer je glavni govornik u programu She Podcasts Live u Atlanti (mom rodnom gradu) ovog vikenda, od 11. do 13. listopada, pa sam uzbuđen što ću saznati više o svijetu podcastinga o zdravlju i dobrobiti, samopomoći i mentalnom zdravlju.

Sljedeći put kad budete u koloni za podcastove ili trebate osjetiti svoje osjećaje, pritisnite jednu od ovih emisija da biste čuli prijeko potreban uvid ili dobili poticaj za taj dan. Koji su vam najdraži? Javite mi u komentarima ispod.

Upoznajte Marc Maron, kralj podcasta koji je sve započeo.